Arrêtez de fumer, réveillez l'énergie de votre jeunesse.
Chaque bouffée de cigarette est un vol de jeunesse. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre corps entame un processus de régénération miraculeux : votre rythme cardiaque se normalise, votre respiration devient plus légère, votre teint s’illumine et votre goût se réveille… Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement se débarrasser d’une habitude, c’est réveiller la jeunesse qui sommeille en chacune de vos cellules.
Les avantages immédiats :
Une fréquence cardiaque et une tension artérielle anormalement élevées pendant le tabagisme reviendront à la normale si vous arrêtez de fumer. En quelques heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang commencera à diminuer (le monoxyde de carbone réduit la capacité du sang à transporter l'oxygène).
En quelques semaines, la santé de ceux qui arrêtent de fumer s'améliorera, avec notamment moins de mucosités, moins de toux et moins de respiration sifflante.
- Quelques mois après avoir arrêté de fumer, on peut s'attendre à des améliorations significatives de la fonction pulmonaire.
Quelques années après avoir arrêté de fumer, les personnes auront moins de risques de développer un cancer, une maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques que si elles avaient continué à fumer.
De plus, les personnes qui arrêtent de fumer auront un odorat amélioré et apprécieront davantage la nourriture.
Avantages à long terme :
Arrêter de fumer réduit le risque de cancer et de nombreuses autres maladies, comme les maladies cardiaques et la BPCO, liées au tabagisme. Les données d'enquêtes montrent que les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, ont moins de risques de mourir de maladies liées au tabagisme que celles qui continuent de fumer.
- Les personnes qui arrêtent de fumer avant l'âge de 40 ans réduisent d'environ 90 % leur risque de décès prématuré dû à des maladies liées au tabagisme, et celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans réduisent leurs chances de décès prématuré d'environ deux tiers.
Les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, bénéficient d'une espérance de vie nettement supérieure à celle des fumeurs. Celles qui arrêtent entre 25 et 34 ans vivent environ 10 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 35 et 44 ans, environ 9 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans, environ 6 ans de plus ; et celles qui arrêtent entre 55 et 64 ans, environ 4 ans de plus.
L’arrêt du tabac réduit-il le risque de cancer ? Absolument. Arrêter de fumer réduit le risque de mourir d’un cancer. S’il n’est jamais trop tard pour profiter des bienfaits de l’arrêt du tabac, il est encore plus avantageux d’arrêter jeune.
Le risque de décès prématuré et le risque de développer un cancer liés au tabagisme dépendent de nombreux facteurs, notamment la durée du tabagisme, le nombre de cigarettes fumées par jour, l'âge auquel on a commencé à fumer et la présence d'éventuelles maladies au moment de l'arrêt. Chez les personnes ayant déjà eu un cancer, l'arrêt du tabac réduit le risque de développer un second cancer.
Persévérez et n'abandonnez jamais : il faut bien le dire, personne ne réussit à arrêter de fumer du premier coup. Ne vous découragez pas à chaque échec ; au contraire, tenez bon. Sachez que même ceux qui ont réussi à arrêter de fumer ont connu plusieurs échecs auparavant.
