Que font les personnes qui réussissent pendant leur pause déjeuner ?
Ils quittent leur bureau, éteignent leur téléphone, déjeunent, ou font une lecture rapide et de l'exercice pour se préparer pour l'après-midi.
1. Quittez votre bureau.
Même s'ils ont un travail urgent qui les oblige à travailler pendant leur pause déjeuner, ils essaient tout de même de quitter leur bureau quelques minutes. Michael Kerr, conférencier international en affaires, explique : « Dans le pire des cas, si vous devez travailler pendant votre pause déjeuner, changer d'endroit peut au moins vous aider à modifier l'atmosphère, votre perspective, et même à faire émerger de nouvelles idées. »
2. Établir des relations
Essayez de déjeuner avec différentes personnes de votre entreprise au moins une fois par semaine. Que ce soit pour faire connaissance ou entretenir des relations, « vous apprendrez forcément quelque chose de nouveau, vous vous ferez peut-être des amis, voire vous trouverez un nouveau mentor », affirme Ryan Kahn, fondateur du cabinet de conseil en recrutement The Hired Group.
3. Déjeuner
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Le déjeuner vous permettra de recharger vos batteries pour le travail de l'après-midi. Photo : Flickr |
Nombreux sont ceux qui sautent le déjeuner, faute de temps ou par manque d'appétit. Pourtant, se restaurer à ce moment-là est essentiel. Sur LiveStrong.com, Carly Schuna explique : « Manger à midi, quelques heures après le petit-déjeuner, apporte un regain d'énergie à votre corps, en faisant remonter votre glycémie au moment où votre concentration commence à baisser. Vous serez ainsi prêt pour les prochaines heures de travail. »
4. Formation
Faire de l'exercice pendant votre pause déjeuner vous donnera de l'énergie et un sentiment d'accomplissement pour le reste de l'après-midi. « En plus d'améliorer votre santé, l'exercice régulier réduit le stress et améliore la concentration. Ce sont autant d'effets positifs sur votre travail », a déclaré Kahn.
5. Ils ont évalué le travail de la matinée.
Le déjeuner est le moment idéal pour faire le point sur sa journée, explique Kerr. Si la matinée a été difficile, rappelez-vous que vous pouvez « repartir à zéro » l'après-midi et abordez la journée avec un état d'esprit positif.
6. Lire des livres
Les personnes qui réussissent ne consultent pas leurs courriels ni leurs rapports professionnels pendant leur pause déjeuner. Elles préfèrent lire des journaux, des blogs et des livres. Cela leur permet de se détendre après le travail et leur procure un sentiment de joie et de ressourcement.
7. Accomplir quelques tâches personnelles.
Ils peuvent profiter de ce temps pour passer des appels téléphoniques, faire des projets, écrire des cartes de remerciement ou s'occuper de toute autre chose personnelle, bien sûr, après le déjeuner.
8. Faites ce que vous aimez.
Les personnes qui réussissent profitent également de ce temps pour voir des amis, faire du shopping ou aller au parc. Ce sont comme des mini-vacances qui leur permettent de se détendre et de se changer les idées avant de reprendre le travail.
9. Cessez d'utiliser des appareils électroniques.
Nombreuses sont les personnes qui préfèrent éteindre tous leurs appareils électroniques pour profiter d'un déjeuner au calme.
10. Prévoyez votre après-midi.
Après leur pause déjeuner, ils peuvent consacrer quelques minutes à planifier leur travail de l'après-midi. Cela leur permettra d'être plus proactifs et mieux préparés à leur retour à leur bureau.
Selon VNE
