Choses à éviter de faire juste après le réveil

Après avoir dormi, votre corps perd beaucoup d'eau, c'est le moment de reconstituer son eau et d'éviter de boire du café ou des boissons caféinées.

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En plus de boire de l'eau, vous devez éviter les habitudes suivantes juste après le réveil, car elles affectent grandement votre esprit, votre corps et votre âme ainsi que votre efficacité au travail pendant la journée, selon boldsky.

Faites de l'exercice juste après le réveil

Sortez du lit et commencez à vous entraîner immédiatement. Vous faites plus de mal à votre corps que de bien. Il est conseillé de faire le plein d'énergie avant d'aller à la salle de sport.

sauter le petit-déjeuner

Vous l'avez probablement entendu des centaines de fois : le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Sauter le petit-déjeuner peut entraîner de nombreux autres problèmes de santé que vous pourriez éviter.

Pas de protéines

N'oubliez pas d'ajouter des protéines au petit-déjeuner, car cela aide à maintenir la masse musculaire maigre et à répartir les protéines tout au long de la journée.

Ne buvez pas d'eau

Dès que vous sortez du lit, buvez de l'eau immédiatement. En 7 à 8 heures de sommeil, le corps perd beaucoup d'eau. L'eau est donc essentielle pour éliminer les toxines accumulées et purifier l'organisme.

Boire du café immédiatement

Selon une étude, le corps produit des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, entre 8 et 9 heures du matin. Boire du café à ce moment-là forcera votre corps à produire davantage de cortisol le matin. Cette hormone vous aide à rester actif et énergique tout au long de la journée. Cependant, elle affecte complètement votre corps la nuit.

Selon TNO