Remarques sur la consommation de bananes à jeun

Les bananes sont des fruits sains, mais elles ne constituent pas un bon choix pour un petit-déjeuner à jeun. Manger une banane à jeun peut être mauvais pour la santé, selon Boldsky.

Bien que les bananes soient riches en fibres, en potassium et en magnésium, il existe plusieurs raisons d'éviter d'en manger le matin et à d'autres moments de la journée. En voici quelques-unes.

Le sucre des bananes peut être nocif

Pourquoi les bananes ne sont-elles pas un bon choix au petit-déjeuner ? Parce qu'elles contiennent du sucre, même s'il s'agit d'un sucre naturel, la hausse de glycémie est dangereuse pour la santé.

Si vous mangez une banane avec un aliment contenant des graisses saines, il est relativement plus sûr de les choisir pour le petit-déjeuner.

Manger des bananes à jeun peut provoquer de la somnolence.

Si vous ne mangez des bananes qu'au petit-déjeuner, vous risquez de vous sentir léthargique et somnolent plus tard. Les experts de santé affirment que les bananes sont acides et contiennent environ 25 % de sucre. Par conséquent, selon boldsky, les manger à jeun est déconseillé.

Processus de fermentation du sucre

Les sucres sont souvent fermentés et peuvent, ce faisant, devenir acides. Par conséquent, manger des bananes à jeun peut affecter le système digestif.

Alors, existe-t-il un moyen de continuer à manger des bananes le matin ? Oui, vous pouvez les manger avec du yaourt. Ou manger une cuillère de beurre de cacahuète avec des bananes pour réduire l'acidité et prévenir les fluctuations de sucre.

Vous pouvez également manger des bananes avec des avocats, car les avocats contiennent des graisses saines qui peuvent vous aider à bénéficier des bienfaits des fibres, du magnésium et du potassium des bananes sans subir de pics de glycémie.

Selon Thanhnien