Les personnes à risque d'AVC ont souvent ces 9 mauvaises habitudes.

Selon Sohu, les AVC ne touchent plus seulement les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ; de nos jours, un nombre important de jeunes en sont victimes. Un AVC est également appelé « accident vasculaire cérébral ».

9 mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un AVC ; beaucoup de gens les ont.

Voici quelques mauvaises habitudes qui peuvent facilement provoquer un AVC, et beaucoup de gens les ont.

Restez éveillé tard

Lorsque vous veillez tard, le rythme circadien de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins cérébraux est perturbé. Cela provoque une surproduction d'adrénaline et de noradrénaline, ce qui resserre les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin et augmentant le risque d'AVC.

Fatigué et stressé

La fatigue physique excessive et le stress mental peuvent facilement entraîner des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Dans la société moderne, la double pression du travail et de la vie personnelle génère quotidiennement une énergie négative, source de stress. Lorsque le stress et la fatigue atteignent un certain seuil, la maladie devient vite un problème.

Émotions excessivement agitées

Dans une interview accordée au Health Times en 2019, le Dr Song Enfeng, chef du département de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital universitaire de Wuhan, a déclaré que la colère peut stimuler le système nerveux sympathique, augmentant ainsi la pression artérielle et le rythme cardiaque. Ceci impose une charge supplémentaire au cœur et au cerveau, pouvant facilement entraîner un accident vasculaire cérébral soudain.

Ne pas boire suffisamment d'eau

Les personnes qui ne boivent pas beaucoup d'eau risquent de se déshydrater ; leur sang a tendance à s'épaissir, ce qui augmente le risque d'obstruction des vaisseaux sanguins. C'est particulièrement vrai en été, période où l'on transpire davantage et où la déshydratation est plus importante.

N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Vous pouvez placer un verre d'eau près de votre lit et en boire quelques gorgées environ une demi-heure avant de vous endormir et au réveil.

Consommer trop de sel

Une alimentation riche en sel est l'un des principaux facteurs de risque d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral. De plus, une alimentation riche en sucre et en matières grasses est également néfaste pour la santé vasculaire.

Vous devriez limiter votre consommation de graisses animales et d'aliments riches en cholestérol tels que les viandes grasses, la cervelle d'animaux, le foie et les œufs de poisson.

Fumée

Fumer peut augmenter de 90 % le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique et presque doubler le risque d'hémorragie sous-arachnoïdienne.

Aime boire de l'alcool

Des études montrent que les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool en grande quantité ont un risque d'AVC supérieur de 22 % à celui des personnes qui boivent peu ou qui ne consomment pas d'alcool. Le meilleur moyen de prévenir un AVC est de s'abstenir de consommer de l'alcool.

Rester assis trop longtemps, manquer d'exercice.

Rester assis pendant de longues périodes chaque jour favorise la prise de poids et ralentit la circulation sanguine. Cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, il est important d'y aller progressivement, à une intensité modérée adaptée à votre condition physique. Nombreuses sont les personnes souvent inactives, et une augmentation soudaine de l'intensité de l'exercice peut facilement surcharger l'organisme, provoquant une hypoxie cérébrale et une ischémie aiguë, susceptibles d'entraîner un accident vasculaire cérébral.

Graisse du ventre

L'excès de graisse abdominale est néfaste pour la santé. L'obésité augmente non seulement le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi celui de cancer. Il est recommandé que le tour de taille des hommes ne dépasse pas 90 cm et celui des femmes, 85 cm.

Détection précoce des signes d'AVC grâce à la règle « BE FAST ».

Le Dr Doan Du Manh (membre de l'Association vietnamienne des maladies vasculaires) explique comment identifier les premiers signes d'un AVC grâce à la règle « BE FAST » :

B (Solde) :Décrit les symptômes qui apparaissent lorsqu'un patient perd soudainement l'équilibre, souffre de vertiges, de maux de tête intenses et d'une perte de coordination motrice.

E (Vue) :Cela indique que le patient présente une vision floue (acuité visuelle réduite) ou une perte totale de la vision dans un œil ou les deux.

F (Visage) :Les modifications faciales peuvent inclure une paralysie, une bouche déformée et une déviation du philtrum (le segment reliant la partie inférieure du nez à la lèvre supérieure), plus visibles lorsque le patient sourit la bouche grande ouverte.

A (Bras) :Le patient éprouve des difficultés, voire une incapacité, à bouger ses membres et présente une paralysie d'un côté du corps. Le moyen le plus rapide de le confirmer est de lui demander de lever les deux bras et de les maintenir immobiles simultanément.

S (Parole) :Les patients peuvent avoir des difficultés à parler, une prononciation indistincte, une élocution pâteuse ou une élocution pâteuse inhabituelle. Vous pouvez le vérifier en demandant à la personne suspectée d'avoir subi un AVC de répéter une phrase simple que vous venez de prononcer.

T (Heure) :Si ces symptômes apparaissent soudainement, appelez rapidement le 115 ou emmenez le patient à l'établissement médical le plus proche pour des soins d'urgence immédiats.