Les personnes qui ne devraient absolument pas prendre de suppléments d'huile de poisson.

L'huile de poisson est une excellente source d'acides gras oméga-3, mais elle ne convient pas à tout le monde. Une supplémentation inappropriée en oméga-3 peut entraîner une intoxication et mettre la vie en danger.

Maladies gastro-intestinales

Les personnes souffrant de douleurs abdominales ou de troubles digestifs ne doivent pas utiliser ce produit. Notre système digestif n'est pas capable d'absorber de grandes quantités d'huile de poisson lorsqu'elle est prise en complément. Non digérée, l'huile de poisson libère des gaz, provoquant ballonnements, flatulences et fortes douleurs abdominales.

Pour les jeunes enfants

Il est déconseillé aux parents de donner de l'huile de poisson en excès aux nourrissons, aux jeunes enfants et même aux enfants de moins de 15 ans. Si le DHA contenu dans l'huile de poisson est bénéfique au développement des enfants, l'EPA peut être nocif pour leurs organes. Il existe de nombreuses façons de se supplémenter en DHA, mais aucune méthode efficace pour contrer les effets de l'EPA ; il est donc préférable de ne pas donner d'huile de poisson aux enfants.

Les personnes atteintes de troubles mentaux

Les personnes souffrant de troubles neurologiques tels que le trouble bipolaire ou la dépression ne doivent pas utiliser d'huile de poisson car cela peut aggraver leur état.

Huile de poisson, oméga-3

femmes enceintes et allaitantes

Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas prendre de suppléments d'huile de poisson brute. En effet, les métaux lourds et les contaminants présents dans l'huile de poisson peuvent nuire à la santé du fœtus et de la mère. De plus, en raison des propriétés anticoagulantes des oméga-3, le risque d'hémorragie utérine est très élevé chez les femmes qui prennent des suppléments d'huile de poisson.

Les personnes allergiques

L'huile de poisson, comme d'autres compléments vitaminiques, peut également provoquer des allergies. Les personnes très sensibles sont susceptibles de présenter une réaction allergique lors de la prise de ce complément, notamment : démangeaisons et acné, éruptions cutanées et rougeurs, maux de gorge, nausées, maux de tête, difficultés respiratoires, etc.

Les personnes souffrant de problèmes de prostate

Bien que la plupart des études montrent que les suppléments d'huile de poisson ont peu ou pas d'effets secondaires, des données récentes sur le cancer de la prostate, publiées en 2013 dans le Journal of the National Cancer Institute, suggèrent un lien entre l'huile de poisson et le cancer de la prostate.

Le risque de cancer de la prostate est accru chez les hommes présentant des taux élevés d'acides gras oméga-3. Cette observation suggère un lien entre ces acides gras et le développement des tumeurs de la prostate.

Remarques sur la conservation de l'huile de poisson

Les propriétés de l'huile de poisson, notamment les vitamines et les acides gras oméga-3, se dégradent généralement dans certaines conditions. La lumière du soleil est le principal facteur de détérioration et de perte d'efficacité des produits à base d'huile de poisson destinés aux enfants.

Par ailleurs, conserver l'huile de poisson dans un environnement humide peut entraîner sa détérioration. L'humidité ramollit l'enrobage de la capsule, ce qui provoque une perte de nutriments au fil du temps.

Même si de nombreuses mères sont excessivement prudentes et conservent l'huile de poisson pour enfants au congélateur ou au réfrigérateur à très basse température, ce n'est pas bon car l'huile de poisson ne doit pas être conservée dans des endroits trop chauds ou trop froids. Dans les deux cas, elle se détériore et perd ses bienfaits nutritionnels.

Par conséquent, pour une conservation optimale, stockez l'huile à température ambiante et à l'abri de la lumière directe du soleil.

Lorsque vous ouvrez un flacon d'huile de poisson, veillez à bien refermer le couvercle. À l'achat, privilégiez les huiles de poisson conditionnées dans des emballages opaques (c'est-à-dire des emballages dont le contenu est invisible, ou, s'ils sont visibles, dont le plastique est foncé et non blanc transparent). Ce type d'emballage permet une meilleure conservation de l'huile de poisson.

Selon VietnamNet