Les aliments qui détruisent les intestins

On nous conseille souvent d'éviter les aliments transformés et les sucreries. Cependant, certains aliments présents dans de nombreux régimes peuvent provoquer des effets secondaires désagréables comme des gaz et des ballonnements.

Toutes les barres protéinées ne contiennent pas d'ingrédients sains. Illustration photo : Onmanorama

La gastro-entérologue Harmony Allison du Tufts Medical Center (États-Unis) évite souventbarre protéinéeSouvent utilisé par les personnes qui aiment faire de l'exercice et aller à la salle de sport tous les jours. Le Dr Allison a expliquéHuffington Post: « Je ne mange jamais de barres protéinées. Elles sont souvent hautement transformées et contiennent des additifs d'origine inconnue. »

Au lieu de cela, le Dr Allison opte souvent pour des sources de protéines naturelles comme les noix et les graines.

Le deuxième expert, le Dr Reezwana Chowdhury, évite toujourssteakUn gastro-entérologue de l’université Johns Hopkins (États-Unis) explique : « La viande rouge et la viande transformée augmentent le risque de cancer colorectal et de polypes. »

Bien que la viande rouge soit une source importante de vitamines et d’acides aminés essentiels, le Dr Chowdury affirme qu’elle ne doit pas être consommée plus de 100 g par jour et idéalement pas plus d’une fois par semaine.

Le Dr Simon Matthews, de Johns Hopkins et membre du conseil consultatif de Vivante Health, reste à l'écart.boissons gazeusesà tout prix. « Cette eau est facile à boire, mais elle est associée à des problèmes chroniques, comme le diabète et les maladies cardiaques », explique le Dr Matthews.

Ces boissons peuvent provoquer des ballonnements ainsi que des éructations inconfortables et des reflux acides.

Le steak est un plat apprécié de beaucoup, mais il ne faut pas en abuser. Illustration : Purée

Pendant ce temps, le Dr Mahmoud Ghannoum, recommande de ne pas mangerfrites« Des études ont montré que l'huile de friture peut moduler négativement le microbiome intestinal, aggravant ainsi l'athérosclérose (accumulation de graisses et d'autres substances dans les parois artérielles) », explique-t-il. À long terme, cette accumulation peut entraîner des conséquences telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Les aliments contre lesquels le Dr Shilpa Grover déconseille de manger sontpain blancLe directeur du programme de cancer digestif du département de gastroentérologie du Brigham and Women's Hospital (États-Unis) explique que les céréales raffinées peuvent faire des ravages sur nos intestins.

Par conséquent, vous devriez éviter les aliments ci-dessus dans le supermarché ou minimiser leur consommation si vous souhaitez protéger votre santé intestinale.