Les aliments qui endommagent votre intestin

On nous conseille souvent d'éviter les aliments transformés et les sucreries. Cependant, certains aliments présents dans de nombreux régimes peuvent provoquer des effets secondaires désagréables tels que des ballonnements et des gaz.

Toutes les barres protéinées ne contiennent pas d'ingrédients sains. (Illustration : Onmanorama)

La gastro-entérologue Harmony Allison, qui travaille au Tufts Medical Center (États-Unis), s'en tient généralement à l'écart.barre protéinéeIl est souvent utilisé quotidiennement par les personnes qui aiment faire de l'exercice et qui fréquentent régulièrement la salle de sport. Le Dr Allison a déclaréHuffington Post« Je ne mange jamais de barres protéinées. Elles sont souvent très transformées et contiennent beaucoup d'additifs dont on ignore l'utilité. »

Le Dr Allison choisit souvent, par exemple, des sources de protéines naturelles comme les noix.

Le deuxième expert, le Dr Reezwana Chowdhury, évite toujourssteakUn gastro-entérologue de l'université Johns Hopkins (États-Unis) a expliqué : « La viande rouge et la viande transformée augmentent le risque de cancer colorectal et de polypes. »

Bien que la viande rouge soit une source importante de vitamines et d'acides aminés essentiels, le Dr Chowdhury affirme qu'il ne faut pas en consommer plus de 100 g par jour et idéalement pas plus d'une fois par semaine.

Le Dr Simon Matthews, qui travaille à Johns Hopkins et est membre du conseil consultatif de Vivante Health, s'est tenu à l'écart.boissons gazeusesà tout prix. « Ce type d'eau est facile à boire, mais il est lié à des problèmes chroniques tels que le diabète et les maladies cardiaques », a souligné le Dr Matthews.

Ces boissons peuvent provoquer des ballonnements, ainsi que des rots désagréables et des reflux acides.

Le steak est un plat apprécié de beaucoup, mais il ne faut pas en consommer de grandes quantités. (Illustration : Purée)

Par ailleurs, le Dr Mahmoud Ghannoum déconseille d'en consommer.fritesIl a expliqué : « Des études ont montré que l’huile de friture peut avoir un impact négatif sur le microbiote intestinal, ce qui aggrave l’athérosclérose (l’accumulation de graisses et d’autres substances sur les parois des artères). » À long terme, cette accumulation peut entraîner des conséquences telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Les aliments que le Dr Shilpa Grover déconseille de consommer sont :pain blancLe directeur du programme de cancérologie gastro-intestinale du Brigham and Women's Hospital (États-Unis) explique que les céréales raffinées peuvent perturber gravement notre système digestif.

Par conséquent, vous devriez éviter ces aliments au supermarché ou en minimiser la consommation si vous souhaitez préserver votre santé intestinale.