Choses à faire après avoir arrêté de fumer

Arrêter de fumer est une étape très difficile pour les fumeurs. Immédiatement après avoir décidé d'arrêter de fumer, vous devriez mettre en œuvre les mesures suivantes pour oublier l'envie de fumer.

Arrêter de fumer est une étape très difficile pour les fumeurs.

Dès que vous décidez d'arrêter de fumer, vous devez laver tous vos vêtements, car ils dégagent l'odeur caractéristique de la cigarette. Si vous sentez l'odeur de cigarette sur vos vêtements, les envies reprendront.

Marcher ou faire du jogging vous aidera à produire des endorphines et vous fera oublier l’envie de fumer.

Boire des jus de légumes tout au long de la journée contribue à l'apport de fibres à l'organisme. L'ajout de fibres contribue à purifier les poumons et à améliorer la fonction pulmonaire après une longue période de tabagisme.

Fumer jaunit également vos dents. Par conséquent, après avoir arrêté de fumer, il est conseillé de consulter à nouveau votre dentiste pour un blanchiment dentaire.

Buvez du jus de carotte le matin après avoir arrêté de fumer pour aider à détoxifier votre corps et à éliminer les toxines des cigarettes qui se sont accumulées dans votre corps au fil du temps.

Dès que vous décidez d'arrêter de fumer, emportez toujours une bouteille d'eau avec vous. Boire suffisamment d'eau vous aidera à oublier vos envies et à éliminer la nicotine de votre corps en augmentant votre consommation d'eau pour aider vos reins et vos glandes surrénales à expulser la nicotine.

Mâcher du chewing-gum peut vous aider à contrôler vos envies de nicotine, de préférence sans sucre et à la menthe. Cependant, si vous avez l'habitude de mâcher du chewing-gum en fumant, cette habitude vous rappellera la cigarette à chaque fois.

Selon Phununews