Les super avantages du squat pour les femmes enceintes

Les squats réguliers sont considérés comme un exercice complet pour les femmes enceintes. Ils sollicitent et étirent les muscles pour stimuler l'afflux sanguin vers le cœur, ce qui contribue à la santé du corps, tonifie les jambes et élargit la région de l'aine, facilitant ainsi l'accouchement.

Pourquoi la position accroupie est-elle si bénéfique pour la santé ? Les conclusions de l'Institut de médecine traditionnelle chinoise de Nanjing (Chine) montrent que la position accroupie améliore la circulation sanguine, prévient les maladies cardiovasculaires et vertébrales et, surtout, confère une silhouette désirable à de nombreuses femmes.

Posture instinctive humaine en recherche de confort ou de protection.

L'impact des jambes a un impact sur la santé de chacun. En position accroupie, les muscles de l'abdomen, des cuisses et des fesses sont contractés, ce qui accélère l'afflux sanguin vers le cœur, favorisant ainsi la circulation sanguine et pulmonaire. La quantité d'air entrant dans les poumons augmente, ce qui en fait une position très efficace pour la santé. La position accroupie est similaire à celle du fœtus dans l'utérus, une position instinctive que l'être humain adopte lorsqu'il recherche un confort ou une protection.

Dans une étude sur la longévité japonaise, les chercheurs pensent également que la longévité des Japonais est due en partie à leur habitude de rester assis, tant au travail qu'au repos. À ce moment-là, les muscles situés entre l'abdomen et les cuisses sont souvent comprimés, empêchant ainsi la formation de graisse. De même, les agriculteurs s'accroupissent souvent pour travailler, manger ou discuter ; leurs mollets sont donc plus forts et plus sains que ceux des citadins, et leur santé est également meilleure.

Expansion de l'aine

Les squats réguliers sont considérés comme un exercice complet pour les femmes enceintes. Ils sollicitent et étirent les muscles pour stimuler l'afflux sanguin vers le cœur, ce qui contribue à la santé du corps, tonifie les jambes et élargit la région de l'aine, facilitant ainsi l'accouchement.

Bien que les squats pendant la grossesse présentent de nombreux avantages, il est nécessaire de consulter un médecin pour les exercices à pratiquer afin d'éviter les facteurs de risque. Le plus important pour les femmes enceintes est d'être prudentes.

Fournir plus d'oxygène au fœtus

S'accroupir pendant la grossesse permet d'élargir l'ouverture du bassin et d'améliorer l'apport d'oxygène au bébé. De plus, s'accroupir aide à détendre les muscles spécifiques qui peuvent s'étirer sur de longues distances pendant le travail. L'abdomen étant étroitement lié aux tissus et muscles environnants, s'accroupir réduit la pression et les tensions.

Se débarrasser d'une hernie discale

Des études ont montré que s'accroupir pendant la grossesse est efficace pour traiter les hémorroïdes. S'accroupir régulièrement peut prévenir les hernies pelviennes causées par le stress. De plus, s'accroupir contribue également à éliminer les toxines du côlon et permet au fœtus de se développer dans un environnement plus propre et plus sain.

Augmenter la force

Le simple fait de s’accroupir pendant la grossesse est très bénéfique pour une femme.

Le simple fait de s'accroupir pendant la grossesse est très bénéfique pour la femme. Cela renforce l'abdomen, réduit la pression sur l'utérus et facilite l'accouchement naturel. De plus, s'accroupir permet une ouverture complète du canal génital, ce qui prévient les déchirures et protège les os du bassin.

Avec autant de bienfaits, les femmes enceintes devraient l’appliquer régulièrement pour avoir la meilleure santé !

Selon Phu Nu aujourd'hui