Superaliments pour la santé sexuelle
Pour prendre soin de votre santé et améliorer vos capacités sexuelles, une alimentation appropriée est extrêmement importante.
Aliments d'origine animale : Les aliments tels que les œufs de poule, les crevettes, le foie animal, le lait, le beurre, l'huile de poisson... sont riches en vitamine A. Selon les scientifiques, c'est un très bon aliment pour la santé sexuelle car la vitamine A a un effet particulier en favorisant la formation de molécules de protéines qui nourrissent le corps.
La carence en vitamine A affecte gravement le fonctionnement des cellules reproductrices dans la production de spermatozoïdes et d'ovules ainsi que modifie la structure des organes reproducteurs tels que : les canaux déférents, la prostate, l'utérus, les ovaires...
Les œufs, le lait, le beurre et l'huile de poisson sont donc essentiels pour améliorer la vie sexuelle. Il est toutefois important de contrôler sa consommation quotidienne de viande, car une consommation excessive augmente le taux de graisses et de glucides dans l'organisme, ce qui peut entraîner des maladies graves.
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| Palourdes, huîtres... sont des fruits de mer qui aident les hommes à améliorer leur santé sexuelle (Illustration : Internet) |
Aliments dérivés de légumes et fruits verts : Les aliments tels que le chou frisé, l'épinard d'eau, l'épinard de Malabar, les herbes : ciboulette, épinards, piment frais, pommes, oranges, mandarines... sont riches en vitamine C.
Cette vitamine renforce non seulement la résistance de l'organisme, mais contribue également à prévenir la condensation et la coagulation des spermatozoïdes, réduisant ainsi le risque d'infertilité masculine. De plus, la vitamine C protège et prévient l'oxydation des gènes de l'ADN des spermatozoïdes.
Cependant, la vitamine C est facilement soluble dans l'eau et se décompose facilement à haute température. Il faut donc être prudent lors du lavage et de la cuisson. Il est conseillé de laver les légumes à grandes feuilles avant de les couper, de les plonger dans de l'eau bouillante et de les consommer immédiatement après cuisson pour réduire la perte de vitamine C.
Aliments à base de fruits à coque : Les aliments comme le sésame, les arachides, les amandes et les produits à base de soja (germes, haricots…) sont riches en vitamine E. Cette vitamine est indispensable à la régulation de l'activité des gonades et à la prolongation de la vie des spermatozoïdes et des ovules. L'association de vitamines E et A contribue également à améliorer la circulation sanguine dans les organes reproducteurs et accélère la production et le développement des spermatozoïdes.
De plus, les céréales complètes aident les hommes à augmenter leur taux de testostérone dans le sang et contiennent un acide aminé qui peut traiter les troubles de l'érection. De plus, les fruits de mer sont très bénéfiques pour la santé, car ils sont une source riche en protéines. Les poissons comme le thon, le saumon, les coques, les huîtres, etc. sont bons pour l'organisme car ils contiennent des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 et de zinc, ce qui contribue à augmenter la libido.
Selon Santé et Vie
