Entraînement de rue en été

(Baonghean.vn) - Le street workout est privilégié par les jeunes de Nghe An en raison de ses exigences peu coûteuses, de sa flexibilité en matière d'horaires et d'espaces d'entraînement, et de son efficacité pour développer les muscles.

Le street workout aide non seulement les sportifs à se remettre en forme, mais aussi à gagner en souplesse et en patience.

Nguyen Dinh Khoa (né en 1996) est considéré comme celui qui a popularisé le street workout auprès des jeunes de Nghệ An. Il raconte : « Il y a quelques années, je m’entraînais régulièrement en salle de sport pour améliorer ma santé, ma forme physique et développer ma musculature. Cependant, ces salles me donnaient un sentiment de limitation d’espace et d’horaires, ce qui ne convenait pas à ma personnalité extravertie. En naviguant sur Internet, je suis tombé par hasard sur des vidéos de street workout et j’ai décidé de m’y mettre. »

L'utilisation de barres transversales simples et doubles vise principalement à développer les muscles du haut du corps.

Selon Khoa, le street workout est, comme son nom l'indique, accessible et pratique. Il suffit d'une barre transversale simple et d'une double, pour un coût allant de quelques centaines à un million de dongs ; une simple barre horizontale solide peut également faire l'affaire. Le lieu d'entraînement est libre : terrasse, jardin, parc, place, etc.

L'avantage principal du street workout est que, sans haltères, on peut obtenir une silhouette idéale, voire une meilleure souplesse, car on utilise son propre poids. Cependant, le street workout tend à développer principalement le haut du corps.

Entraînement sur la place Ho Chi Minh avec des « barres » provenant d'un système d'échafaudage léger.

Au Vietnam, le street workout connaît un essor considérable depuis deux ans, et à Vinh, le nombre de groupes pratiquant cette discipline a explosé. Le street workout se divise principalement en deux catégories : performance et musculation. Quelle que soit la catégorie choisie, les pratiquants doivent adopter une alimentation adaptée pour atteindre leurs objectifs.

Actuellement, les groupes de street workout de Nghệ An organisent régulièrement des compétitions pour encourager la créativité et l'apprentissage de nouvelles techniques permettant d'atteindre une bonne condition physique. Ces compétitions contribuent également à renforcer le moral des jeunes et à tisser des liens d'amitié solides.

Journaliste:Phuoc Anh

Traducteur:Phuong Thu