Comment prendre un bain correctement ?

L'ordre correct pour prendre une douche est le suivant : d'abord, se laver le visage, puis se doucher tout le corps, et enfin, se laver les cheveux avec du shampoing.

Photo d'illustration : Actualités.

Selon Health Sina, la douche est une activité quotidienne, pourtant peu de personnes apprennent à se doucher correctement pour préserver leur santé. Faut-il se doucher avant le shampoing ou inversement ? Quelle est la température d’eau idéale ? Ces questions préoccupent de nombreuses personnes. Au Japon, les statistiques montrent que 1,4 million de décès surviennent chaque année à cause de mauvaises techniques de douche.

Les experts conseillent tout le mondeIl est conseillé de se laver le visage trois fois par jour : au réveil, après le déjeuner et avant la douche du soir. Pour la douche, utilisez de l’eau tiède ; l’eau trop chaude accélère le vieillissement cutané.Il est important de suivre l'ordre correct lors de la douche : d'abord, se laver le visage, puis tout le corps, et enfin, se laver les cheveux avec du shampoing.

Se laver le visage

Pourquoi se laver le visage en premier ? En entrant dans la salle de bain, la chaleur et l’humidité dilatent les pores. Si vous ne vous lavez pas le visage immédiatement, la saleté et les impuretés pénètrent profondément dans la peau par les pores. À terme, cela peut provoquer de l’acné.

Bain complet

Sous la douche, une température d'eau légèrement plus élevée stimule le métabolisme, favorise la circulation sanguine et dilate les pores pour une meilleure transpiration. Chaque kilogramme de sueur permet de brûler environ 540 calories. Une douche de 10 minutes à 40 °C permet de brûler 200 calories. Toutefois, il est conseillé de ne pas dépasser 20 minutes sous la douche et de veiller à ce que la salle de bain soit bien aérée. Pendant la douche, fermez les yeux, détendez-vous et relâchez tout votre corps. Les douches chaudes contribuent non seulement à brûler des calories, mais aussi à réduire le stress.

Lavage de tête

Mouillez vos cheveux entièrement, puis appliquez le shampooing en massant délicatement du bout des doigts, des racines jusqu'aux pointes. Rincez abondamment. Appliquez ensuite l'après-shampooing et massez doucement votre cuir chevelu pendant 3 à 5 minutes avec un peigne à dents larges. Enfin, rincez abondamment à l'eau.

Évitez de vous frotter vigoureusement pendant le bain.

Normalement, la surface de la peau, avec ses glandes sébacées, ses glandes sudoripares et ses cellules épithéliales, forme une barrière protectrice. De plus, un épiderme épais et acide (environ 0,1 mm) empêche les bactéries et les rayons nocifs de pénétrer la peau. Cette couche de cellules mortes se renouvelle lentement, en au moins 10 jours. Si vous vous frottez constamment la peau ou si vous vous essuyez vigoureusement avec une serviette sous la douche, vous risquez d'endommager cette couche de cellules épidermiques, ce qui provoque sécheresse, démangeaisons et crée un environnement propice à la prolifération de bactéries nocives, pouvant entraîner des folliculites, des furoncles, des gonflements et d'autres affections cutanées.

Selon VNE