Augmentez la résistance des enfants au froid avec 8 types de légumes et tubercules

L'aliment numéro un pour l'hiver de votre bébé avec de nombreux nutriments bénéfiques comme le bêta-carotène, un antioxydant et transformé en vitamine A dans l'organisme... Manger des carottes est non seulement bon pour les yeux mais aide également à prévenir de nombreuses maladies pour protéger la santé et le développement de votre bébé.

Le chou-fleur et le brocoli sont tous deux riches en vitamine A, en vitamine C et en calcium, qui aident à renforcer le système immunitaire de votre bébé en hiver et peuvent être préparés dans de nombreux plats différents adaptés aux bébés de tous âges... Les fibres du chou-fleur nettoient la plaque dentaire dans le corps, sont un laxatif, aidant le système digestif de votre bébé à rester en bonne santé et à éviter les maladies intestinales.

Les haricots blancs et rouges sont riches en fibres solubles et en amidon résistant, qui fournissent des bactéries bénéfiques pour les intestins et renforcent le système immunitaire pour protéger la santé de votre bébé pendant la saison froide. Les haricots fournissent également des protéines végétales et divers autres nutriments. Les mères devraient intégrer cet aliment nutritif à leur alimentation pour favoriser le développement de leur bébé et prévenir les maladies.

Riche en vitamine E, un nutriment qui garde votre bébé au chaud par temps froid, la patate douce contient également de la vitamine A, de la vitamine C et des fibres, ce qui contribue à protéger votre bébé des attaques bactériennes et à lui assurer un système immunitaire optimal, même en cas de changement de temps.

Les pommes de terre sont des aliments riches en amidon, en vitamines A, C et en potassium, des nutriments qui aident à augmenter la résistance et les experts en nutrition recommandent aux parents de nourrir beaucoup leurs enfants... Choisissez des pommes de terre brun clair car elles sont plus ouvertes que les autres types de pommes de terre et sont plus faciles à écraser.

Les tomates rouges sont riches en lycopène, un aliment aux propriétés antioxydantes qui renforce le système immunitaire des enfants. Elles contiennent également beaucoup de bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui renforce le système immunitaire et protège les enfants des infections. Les mères peuvent ajouter des tomates aux repas quotidiens de leurs enfants. Cependant, les médecins recommandent de ne pas donner de tomates aux enfants de moins de 8 mois, car elles peuvent provoquer des éruptions cutanées chez certains enfants.

Les oignons contiennent également beaucoup d'allicine, ce qui contribue à renforcer la résistance et à combattre les maladies. De plus, ils contiennent de la quercétine, une substance capable de dissoudre le mucus du nez et des poumons, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire du bébé. Pour que votre bébé soit en bonne santé en hiver, n'oubliez pas d'ajouter des oignons à ses bouillies, soupes et autres repas.

L'ail est considéré comme l'un des antibiotiques les plus efficaces de la nature. L'allicine (le principe actif le plus puissant et le plus important de l'ail) combat les infections et prévient l'attaque des virus. L'ail ayant une odeur désagréable, pour que le bébé puisse manger cette épice, la mère doit la préparer avec soin avec de la viande, du poisson et des légumes.