La dépression est une maladie psychologique. Sous l'effet du stress ou d'un choc mental important, l'esprit humain bascule dans un état de déséquilibre. À ce moment-là, l'incapacité à partager ses émotions avec qui que ce soit, le silence étant le seul maître de soi, conduit progressivement à l'isolement et au refus de parler à qui que ce soit.
Voici quelques aliments qui aident à traiter efficacement la dépression que vous devriez connaître.
 |
| Poisson de mer:Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons marins jouent un rôle similaire à celui du carbonate de lithium dans les antidépresseurs, en aidant à bloquer les voies des neurotransmetteurs et à augmenter la sécrétion de sérotonine. |
 |
| Noix de coco:C'est un excellent remède pour se débarrasser de la dépression. Les électrolytes présents dans la noix de coco combattent efficacement la dépression. De plus, la noix de coco contient des graisses bénéfiques pour l'humeur en améliorant le fonctionnement général du cerveau. |
 |
| Œuf:Les œufs sont riches en vitamine B. Cette vitamine peut réduire la gravité de la dépression. Selon une étude, les personnes qui consomment moins de cette vitamine présentent un risque de dépression. |
 |
| Curcuma:Les composés phytochimiques présents dans le curcuma agissent comme un antidépresseur et réduisent les symptômes de la dépression. Le curcuma est considéré comme un aliment bien plus efficace que les autres antidépresseurs. |
 |
| Myrtille:Les myrtilles sont l'un des meilleurs aliments pour réduire la dépression. Riches en antioxydants, elles contribuent à améliorer l'humeur en luttant contre le stress. |
 |
| Épinard:Des chercheurs ont découvert qu'une carence en acide folique peut réduire le taux de sérotonine dans le cerveau, entraînant une dépression. Riches en acide folique, les épinards sont efficaces pour augmenter le taux de sérotonine dans le cerveau. |
 |
Blé:Le blé contient des composés antidépresseurs. Par conséquent, le blé et ses dérivés ont un effet positif sur l'humeur. |
Selon le parti travailliste
