La cuisine de campagne aide les hommes à « rester éternellement jeunes »

En ajoutant simplement un aliment facile à trouver, voire bon marché, à votre alimentation quotidienne, les hommes inverseront le processus de vieillissement et lutteront contre les « ennemis de l’âge ».

Le gingembre : l'analgésique parfait

Si les courbatures et les douleurs vous freinent, ajoutez du gingembre à votre alimentation. Ses puissants antioxydants en font un anti-inflammatoire naturel, qui peut contribuer à réduire les courbatures après l'effort.

Goyave : anti-radicaux libres

Ce fruit est riche en vitamine C, surpassant même les oranges. Un verre de jus de goyave fournit quatre fois la quantité de vitamine C nécessaire en une journée.

Nous avons besoin de cette vitamine pour aider notre corps à combattre les dommages causés par les radicaux libres, responsables du vieillissement, des maladies cardiaques et du cancer. De plus, elle contribue à la production de collagène, bénéfique pour notre peau, nos tendons, nos os et nos dents.

Oignon : anti-ulcéreux

Les oignons stimulent le fonctionnement des glandes sudoripares, éliminant ainsi les substances nocives. Ils sont également bénéfiques pour les voies respiratoires, soulageant la toux et les maux de gorge. Ils contiennent de l'allicine, un ingrédient essentiel pour lutter contre les bactéries et les virus, notamment ceux responsables des mycoses cutanées.

En particulier, le simple fait de manger des oignons 2 à 3 fois par semaine peut réduire considérablement votre risque de développer un cancer de l’estomac.

Lors de la cuisson de la viande, l’ajout d’un peu d’oignon aidera à réduire la quantité de substances cancérigènes créées lors du processus de cuisson de la viande à haute température, aidant ainsi l’estomac à éviter les effets de cette substance toxique.

Épinards : gain musculaire

Ne laissez pas l'âge vous priver de vos muscles ; conservez-les avec des épinards. Ce n'est pas pour rien qu'ils sont considérés comme un superaliment. Riches en magnésium, ils contribuent au maintien des fonctions musculaires et nerveuses, ainsi qu'à la régulation de la glycémie et de la tension artérielle. Les salades sont une excellente option, et même cuites, elles conviennent aussi.

Haricots noirs : anti-cancer

Pour aider votre corps à lutter contre le cancer du côlon et de la prostate, augmentez votre consommation quotidienne de haricots noirs. Les autres haricots sont également riches en fibres, ce qui accélère le transit intestinal et élimine les substances cancérigènes qui pourraient s'y être accumulées. De plus, les haricots sont une excellente source de folate, qui contribue à la réparation des cellules endommagées.

Myrtilles : stimulent les capacités cérébrales

Ce fruit stimule la mémoire. Sa forte teneur en flavonoïdes est très bénéfique pour le cerveau. Ajoutez-les à un bol de flocons d'avoine ou de céréales.

Raisins : protection de la peau

La peau du raisin contient du resvératrol, un anti-inflammatoire qui améliore l'apparence de la peau masculine. Elle contribue également à la protéger des rayons UV, qui peuvent provoquer un cancer de la peau. Vous pouvez également en profiter en sirotant un verre de vin rouge.

Selon VNN