Société

Randonnée : L'attrait de la randonnée en montagne

Phuoc Anh •

Ces dernières années, la randonnée (au long cours, à la découverte des forêts et des montagnes sauvages) est devenue une activité de plus en plus populaire. Bien plus qu'un simple sport, ce type d'aventure offre une expérience unique en pleine nature et permet de repousser ses limites ; toutefois, elle exige également des compétences, une préparation et une vigilance considérables de la part des participants.

Effectuer: Phuoc Anh• 03/04/2026

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Ces dernières années, la randonnée (au long cours, à la découverte des forêts et des montagnes sauvages) est devenue une activité de plus en plus populaire. Bien plus qu'un simple sport, ce type d'aventure offre une expérience unique en pleine nature et permet de repousser ses limites ; toutefois, elle exige également des compétences, une préparation et une vigilance considérables de la part des participants.

Le Thuc Anh, maître de conférences au département de psychologie et d'éducation de l'université de Vinh, et une amie proche ont entrepris une randonnée plutôt rapide le vendredi. De Nghe An, elles ont pris un bus pour Hanoï, puis ont poursuivi leur route jusqu'à la commune de Hanh Phuc, dans la province de Lao Cai. Après une nuit de repos, le lendemain matin, Thuc Anh et son amie ont loué des motos pour se rendre au pied du mont Ta Chi Nhu – à environ 20 km de leur hébergement – ​​afin de rejoindre leur groupe de randonneurs. Une fois le groupe au complet, tous ont suivi de près le guide local, entamant leur ascension vers le Ta Chi Nhu, l'une des plus hautes montagnes du Vietnam et un itinéraire de randonnée devenu de plus en plus populaire ces dernières années.

Le groupe était composé d'une vingtaine de personnes de tous âges et de toutes professions : étudiants, athlètes, journalistes, avocats, enseignants… Ils venaient d'horizons très divers et la plupart ne s'étaient jamais rencontrés auparavant. Leur seul point commun était leur désir de se lancer un défi : une randonnée au milieu des fleurs de Chi Pâu.

Mme Thuc Anh se souvient parfaitement de la sensation éprouvée en parcourant les pentes abruptes de la montagne : « C’était très fatigant, j’étais à bout de souffle, ma chemise était trempée de sueur et, par moments, mes muscles protestaient, réclamant l’arrêt. Mais plus nous montions, plus le paysage se dévoilait, faisant disparaître toute fatigue. Des mers de nuages ​​dérivaient paresseusement devant mes yeux, des étendues de fleurs violettes s’étiraient et la lumière du soleil matinal filtrait obliquement à travers les sommets ondulants. L’après-midi, le soleil se couchait d’un rouge flamboyant, la nuit, le ciel était constellé d’étoiles et le lendemain matin, un autre lever de soleil magnifique illuminait le paysage. Si l’on me demande pourquoi je fais de la randonnée, en endurant de telles épreuves, je réponds : pour me ressourcer au contact de la nature. »

L'histoire de Thuc Anh n'est pas un cas isolé. Ces dernières années, le trekking – une forme de randonnée au long cours combinant alpinisme et découverte de la nature – est devenu une activité très prisée. Il est à noter que le trekking n'est plus l'apanage des athlètes professionnels. Les participants sont de plus en plus diversifiés en termes d'âge et de profession. Il n'est pas rare de trouver des groupes de trekking comptant des dizaines de milliers de membres, et des itinéraires célèbres comme le Ta Chi Nhu, le Lao Than, le Fansipan et le Pu Luong sont régulièrement conquis.

Nguyen Thi Nhung (quartier de Truong Vinh), actuellement étudiante de troisième année à l'Université de Hanoi, a confié qu'elle avait appris à faire de la randonnée il y a deux ans et que le premier sommet qu'elle avait atteint était le pic Nhiu Co San (Lao Cai).

« Ce voyage, je l'ai fait avec un groupe d'amis du lycée, dont trois locaux qui gravissent régulièrement la chaîne de montagnes Niu Co San et la connaissaient donc très bien. Franchement, à mi-chemin, j'ai failli abandonner, mais mes amis m'ont encouragé. J'ai donc essayé de me reposer et de reprendre des forces, en avançant pas à pas. Et, chose étrange, j'ai peu à peu retrouvé le souvenir de cette sensation d'épuisement et de courbatures, et j'ai vraiment compris le sens du mot "conquête". C'était à chaque pas, à chaque ascension, à chaque instant où je pensais m'effondrer, mais où je me relevais et continuais… » À ce jour, Nhung a gravi sept ou huit montagnes dans le nord et le centre du Vietnam.

Nombreux sont ceux qui se passionnent pour la randonnée, car c'est une activité physique bénéfique pour le bien-être physique et mental. Les longs parcours et les terrains exigeants contribuent à développer l'endurance, à améliorer la santé cardiovasculaire et à renforcer la volonté. Plus important encore, elle offre une véritable parenthèse dans le rythme stressant du quotidien.

De nombreux randonneurs témoignent de l'existence de tronçons de sentier qui s'étendent sur des heures, où seuls le vent et le bruit des pas viennent troubler le silence. Ce silence leur permet de se recentrer. Des pensées, enfouies dans le tumulte du quotidien, refont surface et le chaos qui règne dans leur esprit s'apaise.

Au-delà de l'aspect personnel, la randonnée crée aussi un lien social unique. Des personnes d'horizons très différents peuvent rapidement se rapprocher après quelques heures d'ascension ensemble, en partageant eau et nourriture, ou simplement en s'encourageant mutuellement à surmonter les passages difficiles du sentier.

Fin mars, l'histoire de Tran Binh Dinh – qui a pratiqué le SUP sur plus de 600 rivières et lacs et gravi près de 100 montagnes à travers le Vietnam – a captivé la communauté des randonneurs. Il a partagé son récit sur sa page Facebook personnelle et l'a publié dans de nombreux journaux, le qualifiant de « retour à la vie à la mort » depuis Nam Nghep (commune de Ngoc Chien, province de Son La).

Malgré son expérience confirmée en escalade libre et en techniques de survie, M. Dinh a été confronté à une situation imprévue qui a mis sa vie en danger lors de son expédition vers Nam Nghep. Pris dans des orages de grêle soudains et imprévisibles, il a glissé et chuté, a perdu connaissance un instant, puis s'est perdu, son équipement de communication et de navigation étant à court de batterie. Après de nombreux efforts pour retrouver son chemin et grâce à une volonté extraordinaire de surmonter l'adversité, il a eu la chance de regagner son village, où il a rencontré des habitants bienveillants et une équipe de secours activement à sa recherche.

L'histoire de M. Tran Binh Dinh offre de précieux enseignements à la communauté des randonneurs. Si la randonnée est un sport captivant, elle n'en demeure pas moins dangereuse, et même les randonneurs expérimentés peuvent se retrouver confrontés à des situations périlleuses. En effet, des incidents malheureux se sont produits sur des itinéraires comme Ta Nang - Phan Dung ou Hoang Ngu Son, où des randonneurs se sont perdus, épuisés et incapables de retrouver leur chemin ; par ailleurs, la complexité du terrain montagneux et la rapidité des changements météorologiques rendent les opérations de recherche et de sauvetage extrêmement difficiles.

L'augmentation rapide du nombre de randonneurs ces dernières années soulève d'importantes questions de sécurité. Outre les professionnels, nombreux sont ceux qui abordent cette activité par simple effet de mode, sans maîtriser les compétences de base telles que la lecture de cartes, l'utilisation d'un GPS, d'un équipement de communication spécialisé, la connaissance des conditions météorologiques ou la capacité à réagir en cas d'égarement.

Sans groupe organisé, sans accompagnement professionnel et sans respect des consignes de sécurité, les risques de se perdre, les intempéries et les limitations physiques peuvent constituer des obstacles importants. L'épuisement, la déshydratation, l'hypothermie et d'autres problèmes peuvent survenir, notamment pour les participants novices qui choisissent des itinéraires trop difficiles pour eux.

Un autre sujet de débat au sein de la communauté des randonneurs concerne le décalage entre les attentes et la réalité. Certains appliquent les standards du tourisme de villégiature à la randonnée, qu'il s'agisse de la nourriture, de l'hébergement ou des services. Les plaintes concernant la nourriture froide, les menus simplistes ou les conditions de couchage inadéquates en montagne sont de plus en plus fréquentes sur les forums en ligne.

Cependant, les randonneurs doivent comprendre qu'en terrain montagneux, ces exigences ne sont pas toujours réalisables. La nourriture, l'eau et les articles de première nécessité doivent être transportés manuellement sur de longues distances. Les aires de repos sont généralement communes, selon l'état des lieux et l'affluence. L'électricité est soit inexistante, soit très limitée, et l'eau chaude n'est pas toujours disponible. S'attendre à un séjour tout confort dans un environnement naturel aussi rude peut facilement mener à la déception, voire à des conflits durant le voyage.

D'un point de vue environnemental, la pression exercée par le nombre croissant de randonneurs est également manifeste. Les déchets ménagers, les feux non contrôlés et les impacts sur la végétation menacent les écosystèmes de certains itinéraires de randonnée populaires. Sans efforts concertés pour les préserver, ces destinations préservées pourraient rapidement perdre leur valeur originelle.

Comme on peut le constater, la randonnée n'est pas qu'une simple mode touristique ou sportive, mais une activité qui exige préparation et compréhension. Par conséquent, son développement doit s'accompagner d'une prise de conscience de la part des participants, des organisateurs et des communautés locales, qui ont tous un rôle à jouer pour que les itinéraires restent non seulement attrayants, mais aussi sûrs et durables.