Boire du thé au gingembre avant de se coucher est-il bon pour la santé ?

Les bienfaits du thé au gingembre

L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec fait état d'une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van souligne les bienfaits du thé au gingembre pour la santé :

Réchauffer le corps

Le thé au gingembre, dont l'ingrédient principal est le gingembre, est naturellement chaud et donc très efficace pour réchauffer le corps. Par temps froid, venteux ou pluvieux, une simple tasse de thé au gingembre peut réchauffer le corps de l'intérieur, réduire la fatigue et prévenir les rhumes.

Réduire les nausées

Les propriétés épicées et piquantes du thé au gingembre sont efficaces pour soulager les nausées. C'est donc une boisson recommandée aux personnes souffrant de nausées matinales, de nausées ou du mal des transports.

Bon pour le système digestif

Si vous souffrez d'indigestion, de rhume ou de maux d'estomac, vous pouvez boire une tasse de thé au gingembre pour soulager immédiatement cette sensation. Boire du thé au gingembre quotidiennement stimule également le système digestif, accélère le métabolisme, prévient les ballonnements, la constipation, traite la diarrhée et est utile en cas de duodénite.

Apaise et réconforte le corps, prévient les crampes

De nombreuses personnes souffrent de spasmes musculaires qui provoquent des crampes aux jambes extrêmement douloureuses et inconfortables. Une tisane de racine de gingembre a pour effet de détendre le corps, de combattre l'inflammation et d'apaiser les crampes.

Anti-inflammatoire amélioré

Le gingembre est riche en composés bioactifs bénéfiques pour la santé. Les composés bioactifs les plus bénéfiques du gingembre sont le shogaol et le gingérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à contrôler et à réduire le risque de maux de gorge.

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre sont similaires à celles des inhibiteurs de la COX-2 (un type d'anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour traiter la douleur et l'inflammation). Il peut également soulager les maux de gorge. De plus, le gingembre aide à bloquer les protéines inflammatoires dans l'organisme, souvent responsables des maux de gorge et des démangeaisons.

La chaleur aide à détendre les muscles de la gorge

La chaleur du thé au gingembre peut soulager les démangeaisons ou les maux de gorge. Elle aide également à détendre les muscles de la gorge, apaise les irritations et procure un meilleur confort au patient.

Soutien immunitaire

Le gingembre est riche en gingérol, paradol, sesquiterpènes, shogaol et zingérone, tous dotés de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ils aident à éliminer les infections, à neutraliser les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire en hiver.

Est-il bon de boire du thé au gingembre avant de se coucher ?

Le docteur Huynh Tan Vu, de la Faculté de médecine traditionnelle de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, explique qu'en médecine orientale, il existe trois types de gingembre : le sinh khuong (gingembre frais), le can khuong (gingembre séché) et le than khuong (gingembre cuit). Le gingembre frais convient à tous et peut être consommé à tout moment, à condition d'être dosé correctement. Les personnes sujettes à la chaleur ne doivent pas boire de gingembre séché ou cuit le soir, car cela les rendrait plus sensibles et les empêcherait de dormir, sans toutefois nuire à leur santé ni accumuler de toxines.

Le gingembre est plus efficace lorsqu'il est pris chaque matin, selon le principe d'une prise pendant une semaine, suivie d'une pause pendant une semaine. Pelez le gingembre, écrasez-le, faites-le bouillir, puis buvez l'eau. Les personnes prenant des anticoagulants, des hypotenseurs ou des hypoglycémiants doivent surveiller leur consommation ou utiliser la dose la plus faible.