Boire du thé au gingembre avant de se coucher est-il bon pour la santé ?

Bienfaits du thé au gingembre

L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec, avec la consultation médicale du Dr Duong Ngoc Van, souligne les bienfaits suivants du thé au gingembre pour la santé :

Réchauffez votre corps.

Le thé au gingembre, dont le gingembre est l'ingrédient principal, a un effet réchauffant et est très efficace pour réchauffer le corps. Par temps froid et venteux, ou après avoir attrapé un rhume à cause de la pluie, une seule tasse de thé au gingembre suffit à réchauffer le corps de l'intérieur, à réduire la fatigue et à prévenir le rhume.

Réduit les sensations de nausée.

Les propriétés épicées et réconfortantes du thé au gingembre sont efficaces pour soulager les nausées. C'est pourquoi il est recommandé aux personnes souffrant de nausées matinales, de nausées ou du mal des transports.

Bon pour le système digestif.

En cas de troubles digestifs, de maux d'estomac ou de douleurs abdominales persistantes, une tasse de tisane au gingembre peut soulager immédiatement ces symptômes. Boire quotidiennement de la tisane au gingembre stimule également le système digestif, accélère le métabolisme, prévient les ballonnements et la constipation, traite la diarrhée et est bénéfique en cas d'inflammation duodénale.

Apaise et détend le corps, prévenant ainsi les crampes.

De nombreuses personnes souffrent de spasmes musculaires provoquant des crampes douloureuses aux jambes. Une tasse de tisane au gingembre peut aider à détendre le corps, à réduire l'inflammation et à soulager les crampes.

Renforcer les effets anti-inflammatoires.

Le gingembre est riche en composés bioactifs bénéfiques pour la santé. Parmi les plus bénéfiques, on trouve le shogaol et le gingérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires contribuent à soulager et à réduire les maux de gorge.

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre agissent de façon similaire aux inhibiteurs de la COX-2 (un type d'anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour traiter la douleur et l'inflammation). Il peut également soulager les maux de gorge. De plus, le gingembre contribue à bloquer les protéines inflammatoires dans l'organisme, souvent responsables des maux de gorge et des irritations de la gorge.

La chaleur aide à détendre les muscles de la gorge.

La chaleur d'une infusion de gingembre peut soulager les maux de gorge et les démangeaisons. Elle contribue également à détendre les muscles de la gorge, à apaiser les irritations et à procurer une sensation de bien-être.

Soutien immunitaire

Le gingembre est riche en gingérol, paradol, sesquiterpènes, shogaol et zingérone, des composés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes extrêmement puissantes. Ces substances contribuent à éliminer les infections, à neutraliser les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire pendant l'hiver.

Est-il bon de boire du thé au gingembre avant de se coucher ?

Selon le Dr Huynh Tan Vu du département de médecine traditionnelle du Centre médical universitaire d'Hô-Chi-Minh-Ville, la médecine traditionnelle chinoise distingue trois types de gingembre : le gingembre frais, le gingembre séché et le gingembre grillé. Le gingembre frais convient à tous et peut être consommé à tout moment de la journée, à condition de respecter la dose recommandée. Cependant, les personnes sujettes à la chaleur interne devraient éviter de consommer du gingembre séché ou grillé le soir, car cela peut augmenter la chaleur corporelle et perturber le sommeil, même si cela ne nuit pas à la santé et n'entraîne pas d'accumulation de toxines.

Le gingembre est plus efficace lorsqu'il est consommé chaque matin, selon un cycle d'une semaine de consommation suivie d'une semaine de pause. Épluchez le gingembre, écrasez-le, faites-le bouillir, puis buvez le liquide obtenu. Les personnes prenant des anticoagulants, des médicaments contre l'hypertension, le diabète, etc., doivent surveiller leur état de santé ou utiliser la dose minimale efficace.