Boire du thé au gingembre avant de se coucher est-il bon pour la santé ?
Le thé au gingembre est une boisson populaire, alors est-il bon d'en boire avant de se coucher ?
Effets du thé au gingembre
L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec présente une consultation médicale avec le Dr Duong Ngoc Van, qui souligne les bienfaits du thé au gingembre pour la santé, comme suit :
Réchauffer le corps
Le thé au gingembre a pour ingrédient principal le gingembre, une plante de nature chaude très efficace pour réchauffer le corps. Par temps froid, venteux ou pluvieux, une simple tasse de thé au gingembre suffit à réchauffer le corps de l'intérieur, à réduire la fatigue et à prévenir le rhume.
Réduire les nausées
Les propriétés épicées et chauffantes du thé au gingembre sont efficaces pour réduire les nausées. C'est pourquoi cette boisson est recommandée aux personnes souffrant de nausées matinales, de nausées ou du mal des transports.
Bon pour le système digestif
En cas d'indigestion, de maux d'estomac ou de douleurs abdominales, une tasse de tisane au gingembre peut vous soulager immédiatement. Boire quotidiennement de la tisane au gingembre stimule également le système digestif, accélère le métabolisme, prévient les ballonnements et la constipation, traite la diarrhée et est bénéfique en cas de duodénite.
Apaise et réconforte le corps, prévient les crampes
De nombreuses personnes souffrent de spasmes musculaires provoquant des crampes aux jambes extrêmement douloureuses et inconfortables. Une infusion de gingembre a pour effet de détendre le corps, de réduire l'inflammation et d'apaiser les crampes.
Effet anti-inflammatoire renforcé
Le gingembre est riche en composés bioactifs aux bienfaits reconnus pour la santé. Parmi les plus bénéfiques, on trouve le shogaol et le gingérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires contribuent à soulager et à réduire les maux de gorge.
Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre agissent de façon similaire aux inhibiteurs de la COX-2 (un type d'anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour traiter la douleur et l'inflammation). Il peut également soulager les maux de gorge. De plus, le gingembre contribue à bloquer les protéines inflammatoires dans l'organisme, souvent responsables des maux de gorge et des démangeaisons.
La chaleur aide à détendre les muscles de la gorge
La chaleur d'une infusion de gingembre peut soulager les maux de gorge. Elle contribue également à détendre les muscles de la gorge, apaise les irritations et procure un sentiment de confort.
Soutien immunitaire
Le gingembre est riche en gingérol, paradol, sesquiterpènes, shogaol et zingérone, des composés aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes extrêmement puissantes. Ils contribuent à éliminer les infections, à neutraliser les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire pendant l'hiver.
Est-il bon de boire du thé au gingembre avant de se coucher ?
Le docteur Huynh Tan Vu, de la Faculté de médecine traditionnelle de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Hô-Chi-Minh-Ville, explique qu'en médecine orientale, on distingue trois types de gingembre : le gingembre frais (sinh khương), le gingembre séché (can khương) et le gingembre cuit (than khương). Le gingembre frais convient à tous et peut être consommé à tout moment, à condition de respecter la dose recommandée. Il est toutefois déconseillé aux personnes ayant une sensation de chaleur corporelle de consommer du gingembre séché ou cuit le soir, car cela pourrait accentuer cette sensation et perturber leur sommeil, sans pour autant nuire à leur santé ni entraîner d'accumulation de toxines.
Le gingembre est plus efficace lorsqu'il est consommé chaque matin, selon le principe d'une cure d'une semaine suivie d'une semaine d'arrêt. Épluchez le gingembre, écrasez-le, faites-le bouillir, puis buvez l'eau. Les personnes prenant des anticoagulants, des médicaments contre l'hypertension ou le diabète doivent surveiller leur consommation ou utiliser la dose minimale efficace.
