Pourquoi les personnes qui réussissent aiment-elles se lever à 4 heures du matin ?

Le PDG d'Apple, Tim Cook, se lève généralement à 3h45 du matin, est toujours le premier à arriver au bureau et le dernier à partir.

La plupart des gens qui se lèvent à 4 heures du matin le font en raison de leur travail, comme les agriculteurs, les hôtesses de l'air, les facteurs ou les cambistes. Mais certains le font par choix.

Russ Perry, 33 ans, vit à Scottsdale, en Arizona, et est le fondateur de l'agence de design graphique Design Pickle. Il affirme que c'est entre 4 h et 6 h du matin qu'il est le plus organisé et productif.

À chaque naissance, le couple devait se lever un peu plus tôt. À la naissance de leur troisième fille, leur réveil était réglé sur 4 heures du matin.

Chaque matin, après s'être levé et avoir prié, Perry commence par traiter ses courriels, examiner les finances de l'entreprise, puis se rend à la salle de sport. Il rentre chez lui à 6h30 et prend son petit-déjeuner.

Bien que les experts affirment que répondre à ses courriels tôt le matin puisse être stressant, Perry trouve que cela l'aide à se sentir moins anxieux et lui donne l'impression d'avoir une longueur d'avance. Résultat : vers 22 h, Perry est complètement épuisé, mais il n'a toujours pas l'intention d'abandonner cette habitude.

Tim Cook a l'habitude de se lever très tôt. Photo : WSJ

De nombreuses personnes qui réussissent ont également l'habitude de se lever tôt. Tim Cook, PDG d'Apple, se lève à 3h45, est toujours le premier à arriver au bureau et le dernier à partir. Sallie Krawcheck, PDG d'Ellevest, affirme que c'est à 4h du matin qu'elle est la plus productive.

Certaines personnes choisissent de travailler tôt le matin pour éviter les distractions liées à la technologie et aux réseaux sociaux. D'autres travaillent de chez elles au préalable afin d'être prêtes à intervenir en cas de nouvelles commandes imprévues. D'autres encore souhaitent profiter du calme matinal.

« Lorsque vous disposez d'un espace calme, vous ne serez pas distrait par les autres et vous serez plus efficace et productif », explique le psychologue Josh Davis, directeur de la recherche au NeuroLeadership Institute.

Les gens sont souvent distraits par des éléments extérieurs au bureau tels que le bruit de fond, les notifications par e-mail, les appels téléphoniques, Facebook, etc. « Travailler à 4 heures du matin vous libérera de ces désagréments », a fait remarquer Davis.

Peter Shankman, un homme d'affaires et conférencier new-yorkais de 44 ans, va souvent courir à 4 heures du matin. Les rues sont désertes à cette heure-là, ce qui lui permet de courir et de réfléchir à des idées sans craindre de croiser qui que ce soit. Vers 7 heures, il rentre chez lui, allume son ordinateur pour répondre à ses courriels, travailler ou écrire.

Pour pouvoir se lever tôt, il devait se coucher à 20h30. « À ce moment-là, j'étais épuisé, mais l'avantage, c'est que je n'avais plus le temps pour des bêtises comme grignoter tard le soir. »

Karen Schwalbe-Jones, gérante de la salle de sport Harmony Studios à West Hollywood, se lève à 4 heures du matin depuis 13 ans, soit depuis la naissance de son fils. Cette femme de 48 ans souhaite consacrer ses matinées à l'entraînement avant de commencer sa journée de travail.

Schwalbe-Jones a reconnu qu'elle devait aussi faire des sacrifices. « Ce mode de vie fait que je vois rarement mes amis. Pour l'instant, c'est la meilleure solution pour ma famille, mais j'espère qu'un jour je pourrai aller dîner au restaurant sans m'inquiéter de rentrer tard. »

Selon VNE