Pourquoi les gens qui réussissent aiment se réveiller à 4 heures du matin

Le PDG d'Apple, Tim Cook, se réveille généralement à 3h45, est toujours la première personne à arriver au bureau et la dernière à partir.

La plupart des gens qui se lèvent à 4 heures du matin le font en raison de la nature de leur travail, comme les agriculteurs, les hôtesses de l'air, les facteurs ou les cambistes. Mais certains le font par choix.

Russ Perry, 33 ans, vit à Scottsdale, en Arizona, et est le fondateur de l'agence de graphisme Design Pickle. Il affirme que la période entre 4 h et 6 h est la plus planifiée et organisée de la journée.

Chaque fois que la famille accueillait un nouveau membre, le couple devait se lever un peu plus tôt. Jusqu'à la naissance de leur troisième fille, le réveil de la famille était décalé à 4 heures du matin.

Chaque matin, après s'être réveillé et avoir prié, Perry commence par gérer ses e-mails, examiner les finances de l'entreprise, puis se rend à la salle de sport. Il rentre chez lui à 6h30 et prend son petit-déjeuner.

Bien que les experts affirment que répondre à ses e-mails dès le matin peut être stressant, Perry trouve que cela l'aide à se sentir moins anxieux et à avoir une meilleure longueur d'avance. À 22 h, Perry est complètement épuisé, mais il n'a aucune intention de se défaire de cette habitude.

Tim Cook a l'habitude de se lever très tôt. Photo : WSJ

De nombreuses personnes qui réussissent ont aussi l'habitude de se lever tôt. Tim Cook, PDG d'Apple, se lève à 3 h 45 et est toujours le premier arrivé au bureau et le dernier à partir. Sallie Krawcheck, PDG d'Ellevest, a déclaré qu'elle était la plus efficace à 4 h du matin.

Certaines personnes choisissent de travailler tôt pour éviter les distractions liées à la technologie et aux réseaux sociaux. D'autres travaillent d'abord à domicile, souhaitant terminer leur travail en cas de nouvelle commande. D'autres encore souhaitent profiter du calme du petit matin.

« Lorsque vous disposez d'un espace calme, vous ne serez pas distrait par d'autres personnes, ce qui vous permettra de travailler de manière plus efficace et productive », a déclaré le psychologue Josh Davis, directeur de recherche au NeuroLeadership Institute.

Les gens sont souvent affectés par les distractions au bureau telles que le bruit ambiant, les notifications de nouveaux e-mails, les téléphones, Facebook... « Travailler à 4 heures du matin vous libérera de ces désagréments », a commenté Davis.

Peter Shankman, entrepreneur et conférencier new-yorkais de 44 ans, sort généralement courir à 4 heures du matin. Les rues sont désertes, ce qui lui permet de réfléchir à ses idées sans croiser personne. À 7 heures, il rentre chez lui, allume son ordinateur, répond à ses e-mails, travaille sur son travail ou écrit.

Pour pouvoir se lever tôt, il doit se coucher à 20h30. « À ce moment-là, je suis épuisé, mais le bon côté des choses, c'est que je n'ai plus le temps de faire des bêtises comme grignoter le soir. »

Karen Schwalbe-Jones, directrice des studios Harmony à West Hollywood, se lève à 4 heures du matin depuis 13 ans, depuis la naissance de son fils. Âgée de 48 ans, elle souhaite consacrer ses premières heures à faire du sport avant d'aller travailler.

Schwalbe-Jones admet avoir fait quelques compromis. « Ce mode de vie m'empêche de voir mes amis. Pour l'instant, c'est la meilleure option pour ma famille, mais j'espère quand même pouvoir un jour sortir dîner sans craindre d'être en retard. »

Selon VNE