2 полезных совета для тех, кто поздно ложится спать, чтобы защитить почки в холодное время года

Для тех, кто часто ложится спать поздно, зима еще более важна с точки зрения заботы о здоровье почек.

Иллюстрация фото, источник: Sina.

Восточная медицина считает почки источником жизни. Это орган, регулирующий старение, обмен веществ, репродуктивную функцию, здоровье костей и суставов...

Зимой люди часто страдают от ноктурии, болей в спине, усталости и длительных простуд, что связано со здоровьем почек. Зимой необходимо уделять больше внимания питанию почек, особенно тем, кто часто ложится спать поздно: организм стареет быстрее. Поэтому, чтобы поддерживать здоровье почек, следуйте этим двум простым советам:

Тщательно помассируйте уши:Утром и вечером потрите ладони друг о друга до тёплого состояния, затем приложите их к наружному уху и аккуратно помассируйте 2–3 минуты каждый раз. Это поможет защитить почечную эссенцию, освежить разум и продлить жизнь.

Иллюстрация фото, источник: 19lou.

На цыпочках:Стоя на пятках, перенося вес на носки, вы укрепите сердечно-сосудистую систему, а также лодыжки и мышцы ног. Это упражнение подходит для людей с проблемами суставов.

По данным ТПО