3 признака вашего организма ночью, которые доказывают, что ваши почки очень здоровы

Здоровье почек тесно связано с общим состоянием здоровья. Почки – важнейший орган метаболизма, детоксикации, гормональной секреции и регуляции водно-кислотного баланса организма. Эксперты отмечают, что наличие этих трёх признаков в ночное время свидетельствует о здоровом состоянии почек.
1. Не просыпайтесь посреди ночи.

Не просыпайтесь среди ночи.

При снижении функции почек у человека вода, отфильтрованная клубочками, не полностью усваивается организмом, что приводит к увеличению количества мочи в мочевом пузыре, тем самым увеличивая количество пробуждений ночью.

2. Ночью тело не выглядит отечным.

Ночью отеки на теле не появляются.

Если возникают проблемы с почками или их функция ухудшается, вода не выводится вовремя, задерживается в организме и вызывает отек всего тела.

3. Спите хорошо, спите качественно.

Ночью организм подает три сигнала, свидетельствующих о том, что ваши почки в отличном состоянии.
При снижении функции почек у людей не только усиливается никтурия, но и появляется ночная потливость.

Хороший сон, качественный сон

Хотите, чтобы почки были здоровыми? Делайте эти три вещи правильно.
1. Ешьте много черной пищи.
Согласно китайской медицине, чёрные продукты полезны для почек. Однако под чёрным цветом не подразумевается абсолютно чёрный, а также тёмные цвета, такие как коричневый и фиолетовый. Они питают печень и почки, укрепляют селезёнку и желудок, активизируют кровообращение и зрение.

Ешьте много черной пищи.

- Зерновые: черная фасоль, коричневый рис, черное просо, черная кукуруза, черный кунжут, черная фасоль...

- Овощи: черный чеснок, черные грибы, фиолетовый батат, таро, баклажаны, фиолетовая морковь и т. д.

- Водная продукция: черный амур, пестрый толстолобик, банановая рыба, морские водоросли...

- Домашний скот и птица: черная курица, черный осел, черные яйца, черная коза, черная свинья,...

- Фрукты: черника, сливы, черные яблоки, черный виноград,…

2. Пейте много воды.
Вода является посредником в доставке питательных веществ к органам тела, а также напрямую связана с обменом веществ в организме.
Если вы пьете недостаточно воды, это не только повлияет на нормальное функционирование почек, но и может привести к интоксикации организма вредными веществами, задержке метаболических отходов, увеличению нагрузки на почки и повышению риска образования камней в почках, нефрита и заболеваний почек.

3. Массаж ног
На стопах, особенно на подошвах, расположено более 30 акупунктурных точек и более 60 рефлекторных зон человека.

Массаж ног.

Как делать массаж:Перед сном приготовьте таз с тёплой водой (около 40°C) и подержите ноги в нём 10 минут.

Затем можно помассировать всю стопу, уделяя особое внимание подошвам, пока не почувствуете тепло. Также можно помассировать точку Юнцюань для оптимального поддержания здоровья почек.