40% вьетнамских детей не спят из-за того, что слишком много учатся.

Плотный школьный график, раннее начало занятий и вмешательство технологий приводят к тому, что вьетнамские дети сталкиваются с проблемой нехватки сна.

На семинаре обсуждались последствия недосыпания, распространенного среди вьетнамских детей.Педиатр Джонатан Халеви сказал:До половины детей дошкольного возраста и 40% подростков спят меньше, чем им необходимо. Основная причина — плотный график, включающий интенсивную домашнюю работу, общение с другими людьми...Наряду с этим, вмешательство современных технологий заставляет детей ложиться спать все позже и позже.

Иллюстрация фото

Врач, проработавший во Вьетнаме 12 лет, рассказал:Часто можно увидеть, как семьи выгуливают детей вечером, гуляют по улице, смотрят фильмы, посещают кафе или даже бары. Многие дети школьного возраста теперь вынуждены участвовать во внеклассных мероприятиях, а времени на выполнение домашних заданий вечером стало больше.

Проблема усугубляется тем, что занятия в школах Вьетнама начинаются уже в 6:30 утра. Это означает, что дети испытывают сильный энергетический упадок как в начале, так и в конце дня. Большинство вьетнамских подростков и детей спят менее 6 часов в сутки, что меньше стандартной продолжительности детского сна.8-10 часов в день.

По словам доктора Джонатана, недостаток сна приводит к ряду серьезных последствий, таких как снижение когнитивных способностей, проблемы с памятью, двигательной функцией, депрессия, поведенческие и психологические расстройства, а также безопасность детей.

Родителям необходимо выработать у детей долгосрочные дисциплинарные привычки, чтобы помочь им высыпаться.Детям следует объяснить, что нужно спать в подходящее и фиксированное время, чтобы у них естественным образом выработалась привычка ложиться спать и просыпаться вовремя. Не держите в спальне гаджеты, такие как телевизоры, компьютеры, планшеты, телефоны... Сведите к минимуму употребление напитков, содержащих кофеин.

По данным VNE