5 вещей, которые следует учитывать, если вы хотите предотвратить вредное воздействие ультрафиолетовых лучей
(Baonghean.vn) — Ультрафиолетовое излучение (УФ) и другие виды солнечного излучения очень вредны при длительном пребывании на улице в часы пик. Чтобы избежать их вредного воздействия на организм, необходимо обратить внимание на следующее.
 |
| Выходя на солнце, следует надевать одежду, максимально закрывающую тело. Рекомендуется выбирать рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки до колена. Одежда тёмных цветов обычно защищает тело лучше, чем светлая. Выбирайте одежду из плотных, сухих тканей. |
 |
| Солнцезащитный крем защищает тело от ультрафиолетовых лучей, но не может полностью их блокировать. Поэтому не следует использовать солнцезащитный крем для продления времени пребывания на солнце. Уделяйте особое внимание рукам, ногам, шее и лицу. Через 2 часа необходимо нанести крем повторно. |
 |
| Широкополая шляпа помогает защитить области, которые часто подвергаются интенсивному воздействию солнечных лучей, такие как уши, глаза, лоб, нос, кожа головы и т. д., тем самым помогая более эффективно блокировать УФ-лучи. |
 |
| Солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовое излучение, чрезвычайно важны для защиты нежной кожи вокруг глаз. Многочисленные исследования также показали, что длительное ношение солнцезащитных очков на солнце приводит к развитию крайне опасных заболеваний глаз. Поэтому при покупке солнцезащитных очков важнейшим параметром является эффективность защиты от ультрафиолета. |
 |
| Вам необходимо разработать план защиты своего здоровья изнутри, предотвращая попадание ультрафиолетовых лучей на кожу и снижая их вредное воздействие на организм. Разумное питание поможет предотвратить вредное воздействие этих лучей. Помидоры, семена тыквы, зелёный чай, оливковое масло, красный болгарский перец, капуста кейл и лосось — продукты, которые помогают бороться с ультрафиолетовыми лучами. |
