5 отличных советов, которые помогут вам следить за своим здоровьем дома

Обычно вы обращаетесь к врачу только при появлении симптомов, так почему бы не регулярно проверять своё здоровье, чтобы быть в курсе состояния организма? Воспользуйтесь следующими методами, чтобы проверить своё здоровье прямо сейчас!

1. Тест на дыхание

Ложкой поскребите слизь с языка, как можно ближе к горлу, соберите ее с поверхности языка, затем положите ее в герметичный пластиковый пакет и оставьте на свету примерно на 1 минуту, затем достаньте и понюхайте, чтобы увидеть результат.

Результаты: Если на ложке толстый, цветной и неприятно пахнущий налёт, это признак заболеваний дыхательных путей, кишечника, печени и почек. Если ложка пахнет фруктами, это признак диабета; если ложка пахнет аммиаком и имеет желтоватый оттенок, это признак заболеваний пищеварительной системы.

2. Проверьте уровень желудочной кислоты.

Используйте пищевую соду, чтобы проверить кислотность желудка. Просто разведите 1 чайную ложку соды в стакане воды и выпейте натощак.

Результат: Если отрыжка наступает менее чем через 5 минут, это означает, что ваш желудок здоров. В противном случае это означает, что он работает неправильно и склонен к несварению.

3. Проверьте прочность.

Встаньте перед зеркалом, скрестив одну ногу, и присядьте, наклонившись вперед, затем встаньте без посторонней помощи.

Результат: Если вы можете выполнить это движение без поддержки верхней части тела, это означает, что у вас очень здоровый скелет. Примечание: людям с заболеваниями костей и суставов не следует проходить этот тест.

4. Проверьте кровообращение.

Лягте на кровать, поднимите обе ноги так, чтобы они образовали угол 45 градусов с кроватью, затем быстро поверните тело так, чтобы обе ноги плотно прижались к кровати, удерживайте положение около 1 минуты, затем опустите ноги, удерживая их под углом 90 градусов.

Результат: Если ваши ступни бледные и через несколько минут снова порозовеют, у вас может быть тромб и вы подвержены риску сердечно-сосудистого заболевания; у здорового человека ступням требуется всего лишь 10–30 секунд, чтобы снова порозоветь.

5. Проверка зрения

Закройте правый глаз рукой и смотрите на большую дверную раму в течение 30 секунд, затем сделайте то же самое с левым глазом.

Результат: Если оконные рамы параллельны друг другу, как и на самом деле, это означает, что ваши глаза в норме. Если оконные рамы деформированы или искажены, это означает, что у вас макулярная дегенерация.

По данным ТТВХ