6 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

Существует множество причин неприятного запаха изо рта, которые мы можем устранить самостоятельно.

Тщательно чистите зубы

Иногда неприятный запах изо рта возникает из-за остатков пищи, оставшихся во рту. Ведь даже небольшое количество пищи может спровоцировать рост бактерий и вызвать неприятный запах изо рта. Поэтому первым шагом к избавлению от неприятного запаха изо рта является тщательная чистка зубов, чтобы удалить всю пищу, являющуюся питательной средой для бактерий.

Очистите язык.

Чистки зубов недостаточно, необходимо также регулярно чистить язык, чтобы эффективно бороться с неприятным запахом изо рта. Шероховатая поверхность языка с множеством углублений — идеальное место для размножения бактерий.

Таким образом, даже если вы чистите только зубы, количество бактерий, оставшихся на языке, всё равно достаточно для возникновения неприятного запаха изо рта. Поэтому для более эффективного устранения неприятного запаха изо рта следует регулярно чистить язык зубной щёткой или скребком для языка.

Некоторые продукты, которых следует избегать

Некоторые продукты могут надолго оставлять неприятный запах изо рта. Поэтому, если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, вам также следует избегать некоторых продуктов, которые могут его вызывать: продукты, похожие на лук, такие как зелёный лук, репчатый лук, лук-шалот и чеснок, также следует ограничить. Кроме того, избегайте сладостей и сладкого. По словам Сальвадора Нареса, руководителя отдела исследований пародонта в Иллинойсском университете, сладкие продукты с высоким содержанием сахара увеличивают количество бактерий во рту, что может привести к неприятному запаху изо рта.

Регулярно пейте воду

Хотя слюна содержит бактерии, она эффективно смывает их из полости рта. Поэтому, если у вас сухость во рту или выработка слюны ограничена, бактерии будут накапливаться и легко приводить к неприятному запаху изо рта.

Поэтому регулярное употребление воды для уменьшения сухости во рту и удаления бактерий — простой и быстрый способ предотвратить неприятный запах изо рта. Не нужно пить слишком много, достаточно небольшого глотка воды каждый раз, но не забывайте пить регулярно, чтобы добиться большего эффекта в борьбе с неприятным запахом изо рта.

Заменить зубную щетку

Старая зубная щётка также может быть косвенной причиной неприятного запаха изо рта. Из-за того, что щётка слишком старая, её щетинки хуже очищают зубы от остатков пищи и налёта, что способствует быстрому размножению бактерий и появлению неприятного запаха. Поэтому лучше менять зубную щётку каждые 2–3 месяца, чтобы эффективнее чистить зубы и минимизировать количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Сходите к стоматологу на чистку зубов.

Даже если вы чистите зубы каждый день, между зубами и на их поверхности всё равно остаётся грязь. Со временем эта грязь накапливается и превращается в твёрдый налёт, который прилипает к зубам, и удалить его самостоятельно невозможно. Этот налёт также является причиной неприятного запаха изо рта.

Поэтому вам стоит взять за правило регулярно посещать стоматолога для чистки зубов каждые 6 месяцев, чтобы быстро удалить зубной налёт и зубной камень. После чистки зубов это не только значительно устранит неприятный запах изо рта, но и эффективно ограничит рост бактерий, вызывающих кариес.

Выше приведены простые принципы, которые помогут уменьшить неприятный запах изо рта, и вы можете начать применять их как можно раньше. Благодаря этому здоровье вашей полости рта значительно улучшится.

По данным Infonet