7 преимуществ употребления воды натощак для здоровья

Lam Tung - Ngoc Anh• January 10, 2019 13:39

(Baonghean.vn) - Ежедневное употребление достаточного количества воды — полезная привычка для здоровья, но многие люди не успевают пить воду вовремя или пьют её только тогда, когда испытывают жажду. На самом деле, сразу после пробуждения очень важно выпить стакан воды, это очень полезно для здоровья...

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân bởi vì giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

Если вы сидите на диете для похудения, привычка пить воду натощак может ускорить потерю веса, поскольку она способствует ускорению метаболизма до 25%. Ускорение метаболизма поможет организму быстрее переваривать пищу, и в то же время похудение станет проще.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tự phục hồi thể chất, đồng thời đẩy các độc tố dư thừa vào khu vực dạ dày và đường ruột để thực hiện quá trình phân hủy, đào thải. Nếu uống một ly nước sau khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói bạn có thể thải được những chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa, cũng thúc đẩy việc sản xuất các tế bào máu mới và các tế bào cơ bắp khỏe mạnh.

После ночного отдыха организм восстановится физически и одновременно выведет избыток токсинов в желудок и кишечник для их расщепления и выведения. Выпив стакан воды после пробуждения натощак, вы сможете быстро вывести вредные вещества из организма. Кроме того, это способствует образованию новых кровяных клеток и здоровых мышечных клеток.

Qua một đêm, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước; nếu không bổ sung thêm nước kịp thời, nó sẽ gây lão hóa da. Hơn nữa, uống nước khi bụng đói sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng là mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống 500 ml nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, da luôn được giữ ẩm.

За ночь организм потребляет много воды, и если вовремя не восполнить её запасы, кожа быстро стареет. Более того, употребление воды натощак способствует более быстрому выведению токсинов из организма... Лучший способ увлажнить и ухаживать за жирной кожей — выпивать 500 мл воды каждое утро после пробуждения. Это также способствует метаболизму кожи и улучшает кровообращение.

Mọi người đều nhận thức được nước rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nước còn có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tập thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói sẽ có lợi cho hệ thống miễn dịch; điều này cũng giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh truyền nhiễm.

Всем известно, что вода необходима для здоровья. Кроме того, она поддерживает водный баланс в организме. Регулярное употребление воды натощак положительно скажется на иммунной системе и поможет предотвратить некоторые инфекционные заболевания.

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta bị nhức đầu là do thiếu nước trong cơ thể. Sự mất nước chính là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu. Việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn nhức đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp tránh được các vấn đề về răng miệng.

Одна из причин головных болей — нехватка воды в организме. Обезвоживание — первопричина мигреней. Регулярное употребление воды, особенно натощак, может помочь естественным образом предотвратить головные боли. Кроме того, употребление достаточного количества воды также помогает предотвратить проблемы с зубами.

Việc bổ sung một ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và sảng khoái cho não bộ một cách nhanh chóng. Uống một ly nước khi bụng đói còn giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt của máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của các bệnh liên quan đến tim mạch, mạch máu não.

Стакан воды натощак помогает быстро поддерживать бодрость и освежает мозг. Кроме того, стакан воды натощак способствует быстрому всасыванию питательных веществ в кровь через слизистую оболочку пищеварительного тракта, увеличивает объём крови, снижает её вязкость и улучшает кровообращение. Это также отличный способ предотвратить развитие заболеваний сердца и сосудов головного мозга.

Theo các bác, người uống nhiều nước không lo các bệnh về sỏi thận và viêm nhiễm bàng quang. Vì vậy, uống một ly nước khi bụng đói vào buổi sáng sớm là vô cùng quan trọng đối với việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi nước được bổ sung vào cơ thể, có thể nhanh chóng làm loãng axit dạ dày, tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ bị sỏi.

По словам врачей, люди, пьющие много воды, не беспокоятся о камнях в почках и инфекциях мочевого пузыря. Поэтому стакан воды натощак рано утром крайне важен для профилактики камней в почках и инфекций мочевого пузыря. Поступая в организм, вода быстро разжижает желудочную кислоту, увеличивает диурез и снижает риск образования камней.