С годами организм претерпевает множество изменений и начинает стареть. Если вы хотите быть здоровыми и жить дольше, вам следует изменить свой образ жизни.
 |
| Избавьтесь от зависимости: в молодости вы были зависимы. После 30 лет вам нужно бросить курить и пить, пока не стало слишком поздно. |
 |
| После 30 лет метаболизм немного замедляется, что ускоряет накопление жира в организме. Поэтому уменьшите размер порций и увеличьте пищевую ценность рациона. |
 |
| Скажите «нет» кофе. Он может иметь некоторые положительные эффекты, но он сильно влияет на здоровье, особенно на питание. |
 |
| Занимайтесь медитацией или йогой хотя бы раз в месяц. Это полезно как для тела, так и для разума. Это помогает освежиться и зарядиться энергией. |
 |
| После 30 лет стоит обратить внимание на увеличение потребления салата. Это блюдо способно продлить жизнь и предотвратить некоторые заболевания, а также особенно полезно для кожи, даря молодость. |
 |
| Попробуйте гулять несколько минут вечером. Ходьба полезна для здоровья в долгосрочной перспективе. Если у вас есть время, это будет идеально. |
 |
| Даже под давлением работы и семьи после 30 лет не стоит игнорировать романтический фактор. Любые идеальные отношения помогут вам получать больше удовольствия от жизни. |
По данным VNE
