8 привычек, которые вьетнамцы считают вредными, но которые помогут вам стать здоровее и красивее

Разговариваю сам с собой

Не бойтесь, что вас сочтут сумасшедшим или ненормальным, когда вы разговариваете с собой. Напротив, это очень эффективный способ снять стресс, рекомендованный психологами. Разговор с собой поможет вам легко и эффективно восстановить душевное равновесие, восстановить душевное равновесие.

Рассеянно петь

Иногда многие люди напевают несколько песенок или напевают во время принятия душа. Это не так вредно, как кажется, а, наоборот, очень полезно для здоровья. Это эффективный способ избавиться от негативной энергии, избежать стресса и снизить риск избыточного веса и ожирения.

Потягиваться

Потянитесь, повращайте шеей или даже иногда полежите в течение рабочего дня. Хотя это может показаться непрофессиональным, это помогает улучшить кровообращение и снизить риск закупорки артерий, вызванной длительным сидением. Растяжка также помогает сжигать лишние калории.

Высокий удар ногой

Если вы не будете размахивать ногами во время разговора с начальником, никто не сочтёт вас грубияном. Поднимите ноги на 30 секунд, сидя на работе, или несколько раз поднимите их в туалете — это поможет улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Вставайте, чтобы поесть

Научные исследования показали, что поза стоя — самая рациональная, поскольку она снижает нагрузку на пищеварительную систему. Приём пищи стоя может показаться невежливым, но это очень полезно для здоровья.

Ешьте суп перед основным приемом пищи.

Согласно вьетнамским пищевым привычкам, суп часто употребляют во время или после еды. Однако, по словам диетологов, употребление горячего супа перед едой помогает согреть желудок, способствуя более эффективному пищеварению. В то же время, употребляя суп первым, вы уменьшаете количество потребляемой пищи во время основного приёма пищи, что облегчает контроль веса.

Пейте холодную воду

При употреблении холодной воды организму требуется больше калорий. Поэтому привычка пить холодные напитки считается полезной для объёма талии. Однако не стоит пить слишком холодные напитки и злоупотреблять холодной пищей.

Спать голышом

Сон нагишом — странная привычка для многих вьетнамцев, но на самом деле он очень полезен для здоровья. Сон нагишом помогает снять стресс, расслабить мышцы и эффективно способствует снижению веса.