9 упражнений для похудения лица без хирургического вмешательства

Первый шаг — разогреть мышцы лица. Вы можете стоять или сидеть, но следите за тем, чтобы спина была прямой. Произносите гласные И, О, ​​Э, А и постарайтесь задержать дыхание как можно дольше. Делайте это, пока не почувствуете, как лицо начинает нагреваться.

Сядьте прямо, откиньте голову назад, теперь выВытяните нижнюю губу как можно дальше и держите спину, голову и шею неподвижно 5–10 секунд. Затем расслабьте всё тело. Повторите движение примерно 3 раза.

Для этого упражнения вам необходимо встать прямо, сцепив руки перед грудью. Медленно поднимите подбородок как можно выше, сделав глубокий вдох. Плавно вернитесь в исходное положение, завершив упражнение.

Сомкните верхнюю и нижнюю губы, постарайтесь опустить подбородок, задержитесь на 5–10 секунд и повторите 5 раз. Это простое, но очень эффективное движение снижает риск обвисания и потери эластичности кожи. При его выполнении следите за тем, чтобы спина и голова образовывали прямую линию.

Сядьте прямо, зажмите карандаш между губами и попробуйте написать своё имя в воздухе, не двигая головой и шеей. Выполняйте это упражнение не менее 3 минут, затем отдохните и повторите. Чтобы избежать скуки, попробуйте писать имена других людей.

Наклоните голову вправо так, чтобы ухо коснулось плеча. Поддержите голову правой рукой, удерживайте положение около 10 секунд, затем повторите. Это упражнение тренирует мышцы и кожу лица, уменьшая признаки старения и дряблости кожи.

Сделайте глубокий вдох, плотно сомкните губы, чтобы удержать воздух во рту. Обеими руками прикройте опухшие щеки и уши. Слегка прижмите щеки руками и удерживайте в таком положении 5–10 секунд, затем медленно выдохните, завершая движение.

Откройте рот, прикрывая зубы губами. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, придерживая подбородок одним пальцем. Задержитесь примерно на 10 секунд, затем расслабьте губы и челюсть и повторите.

Подложите оба кулака под подбородок и прижмите язык к нему. Одновременно прижимайте подбородок руками, чтобы компенсировать давление языка. Удерживайте положение около 30 секунд и повторите 10 раз.