Тыква – питательный продукт для детей

Детям в период роста необходимо питаться здоровой и питательной пищей. Тыква — один из незаменимых продуктов для детей в этот период.

Иллюстрация фото.

Тыква богата витамином А и каротиноидами. Бета-каротиноиды — это растительные каротиноиды, которые легко усваиваются при употреблении. В организме каротиноиды в конечном итоге превращаются в витамин А.

Бета-каротин помогает снизить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Он также помогает предотвратить дегенеративные изменения, связанные со старением.

Тыквы — богатый источник калия, железа и белка. Они также низкокалорийны, содержат мало жира и много клетчатки. Это делает их идеальным продуктом для малышей. Малыши могут начинать есть тыкву уже с 6 месяцев.

Вот полезные свойства тыквы для детей.

Защита глаз

Тыква богата витамином А, который помогает детям поддерживать хорошее зрение. Употребление тыквы способствует улучшению ночного зрения у детей.

Поддержка пищеварения

Тыква — богатый источник клетчатки. Она помогает организму чувствовать сытость, не потребляя пустые калории. Кроме того, тыква помогает регулировать стул, предотвращая запоры.

Повышение энергии

Чашка тыквы содержит большое количество кальция и является отличным источником энергии. Калий в тыкве помогает сбалансировать электролиты в организме и улучшает работу мышц.

Укрепите иммунную систему

Тыква содержит витамин С, помогает детям предотвращать простуду и грипп, а также укрепляет иммунную систему.

Помогите вашему ребенку лучше спать

Тыква помогает младенцам лучше спать. Триптофан в тыкве способствует выработке серотонина в организме ребёнка. С другой стороны, аминокислоты также обладают снотворным эффектом.

По данным SKDS