Продукты, которые помогают повысить иммунитет детей летом

Клубника, малина, йогурт или горошек... содержат множество витаминов, нормализуют работу пищеварительной системы и помогают вашему ребенку оставаться здоровым изнутри.

Распространённые заболевания детей младшего возраста, которые являются высококонтагиозными, часто возникают летом из-за жаркой и влажной погоды, создающей благоприятные условия для размножения вирусов и бактерий. Лучший способ предотвратить летние заболевания — это помочь детям оставаться здоровыми изнутри, защищая их от болезней на корню, с помощью продуктов, которые имеют следующие полезные свойства.

Помогает предотвратить обезвоживание

Продукты, богатые витамином С, помогут вашему ребёнку избежать обезвоживания из-за чрезмерного потоотделения летом. К ним относятся клубника, малина, виноград, грейпфрут, цитрусовые и т. д. Помимо прикорма, мамам следует также поощрять детей регулярно пить воду.

Увеличить высоту

Кальций, витамин D и лизин – вещества, стимулирующие рост и укрепляющие костную систему. Витамин D синтезируется организмом под воздействием утреннего солнечного света. Кальций и лизин можно восполнить, употребляя пищу, богатую свежим белком (говядина, курица, морепродукты и т. д.), а также молочными продуктами (свежее молоко, сыр, йогурт и т. д.).

Поддержите вкусную еду

Жаркая погода вызывает дискомфорт у младенцев, что приводит к потере аппетита. Тёмно-зелёные листовые овощи помогут стимулировать аппетит. Цинк и лизин также стимулируют аппетит. Цинком богаты горох, соя, нежирное мясо, моллюски и т. д.

Увеличить сопротивление

Прием добавок витамина С летом поможет вашему ребенку избежать простуды, теплового удара, кашля, лихорадки, вызванной бактериями... Этого вещества много в желтом и красном болгарском перце, апельсиновом или лимонном соке, гуаве и обработанных продуктах, обогащенных витамином С.

Стабилизировать пищеварительную систему

Здоровая пищеварительная система поможет вашему ребёнку снизить риск диареи, болей в животе и пищевых отравлений. Чтобы стабилизировать работу кишечника ребёнка, мамам следует ограничить потребление продуктов ненадлежащего качества и ежедневно добавлять в рацион 1–3 ​​упаковки йогурта с высококачественными пробиотиками.

По данным VNE