Простые способы профилактики колоректального рака в домашних условиях

Колоректальный рак занимает четвертое место среди причин смерти от рака в мире после рака легких, желудка и печени. Ежегодно в мире регистрируется 8 миллионов новых случаев этого вида рака, из которых более 860 000 заканчиваются летальным исходом.

По данным ВОЗ, за последние 18 лет во Вьетнаме число новых случаев колоректального рака почти утроилось и в 2018 году составило около 15 000 случаев, включая почти 9300 случаев смерти.

В настоящее время колоректальный рак занимает пятое место по распространённости среди онкологических заболеваний во Вьетнаме. Однако прогнозируется, что к 2025 году колоректальный рак станет вторым по распространённости видом рака у мужчин и четвёртым по распространённости у женщин.

Хотя рак распространенное заболевание, доктор Фам Ван Бинь, заведующий отделением абдоминальной хирургии больницы I K, сказал, что при обнаружении на ранней стадии 5-летняя выживаемость составляет более 90%, многие пациенты живут хорошо и через 20 лет, а на поздней стадии этот показатель составляет всего лишь менее 10%.

К сожалению, во Вьетнаме до 70–80% больных колоректальным раком диагностируются на поздней стадии, а лечение ограничено.

По словам доктора Нгуен Тиен Куанга, заместителя директора больницы K, на сегодняшний день исследования показали, что существует 2 группы факторов риска развития колоректального рака.

Диета является одним из факторов риска, увеличивающих заболеваемость колоректальным раком.

Группа 2 — факторы, которые можно изменить, напрямую связанные с образом жизни, в том числе: ненаучная диета, употребление большого количества красного мяса, большого количества жиров, большого количества жареной пищи, обработанного мяса, малого количества овощей; отсутствие физических упражнений может увеличить риск развития колоректального рака в 2–5 раз; ожирение; употребление большого количества пива и алкоголя; курение; наличие полипов толстой кишки в анамнезе.

По словам доктора Куанга, исследования показали, что красное мясо (говядина, баранина) считается тесно связанным с раком толстой кишки. Употребление около 160 г мяса в день или употребление мяса более 5 раз в неделю повышает риск в 3 раза.

В виде жареного, приготовленного на гриле, копченого мяса, ветчины, колбасы белок увеличит канцерогенные факторы, а жир будет метаболизироваться бактериями в кишечнике, вызывая аномальную пролиферацию эпителиальных клеток и развитие рака.

В случаях, когда у родственников был выявлен колоректальный рак, врачи рекомендуют членам семьи как можно раньше пройти обследование на колоректальный рак и регулярно проходить колоноскопию для проверки на наличие полипов.

Полипы толстой кишки требуют раннего вмешательства, чтобы предотвратить их перерождение в рак.

После удаления полипов, в зависимости от количества полипов и высокого или низкого фактора риска, пациенту необходимо проходить колоноскопию каждые 1–3 года.

Помимо вышеперечисленных случаев, большинство случаев колоректального рака можно предотвратить, изменив образ жизни и соблюдая здоровое питание.

Доктор Куанг сказал, что регулярная физическая активность может помочь снизить риск развития колоректального рака почти на 30% по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

Если каждый человек съедает более 800 г овощей и фруктов в день, это может помочь снизить риск развития колоректального рака в 0,74 раза по сравнению с теми, кто потребляет менее 200 г овощей в день. Однако в настоящее время почти 60% вьетнамцев потребляют всего 170–200 г овощей в день, что составляет менее 50% от рекомендуемой ВОЗ нормы.

Употребление большого количества овощей и фруктов поможет предотвратить рак толстой кишки.

Врачи также рекомендуют людям ограничить потребление животных жиров и мяса; сократить количество жиров с 40% до 20–25%, ограничить потребление соли, ферментированных продуктов, сушеной рыбы, соевого соуса, бекона, ограничить употребление алкоголя и табака, а также избегать токсичных химических веществ.