Если вы не хотите испортить зубы, вам нужно немедленно отказаться от этих привычек.

Ниже приведены вредные привычки, связанные с чисткой зубов, которые есть у многих людей, поэтому вам нужно немедленно изменить их, если вы не хотите, чтобы ваши зубы были испорчены.

Перед чисткой зубов намочите зубную щетку:Почти у всех есть привычка окунать зубную щётку в воду. Когда вы окунаете зубную щётку в воду, ингредиенты зубной пасты становятся жиже, и её эффективность снижается. Поэтому не забывайте вытирать щётку насухо перед чисткой зубов. И не полощите рот слишком тщательно после чистки.

Слишком сильная чистка:Похоже, большинство из нас просто думает, что интенсивная чистка зубов удалит все бактерии с зубов, но мы не знаем, что это повредит зубную эмаль или десны и даже подвергнет нас риску рецессии десен.

Постарайтесь чистить зубы в течение 2–3 минут.

Слишком быстрая чистка зубов:Если вы чистите зубы слишком быстро, вы ежедневно их разрушаете. Стоматологи рекомендуют чистить зубы по 2–3 минуты.

Нерегулярная замена зубной щетки:Изношенная зубная щётка не сможет полностью удалить бактерии. Между тем, согласно многочисленным исследованиям, на каждой зубной щётке в среднем обитает 10 миллионов бактерий, что в 200 000 раз больше, чем на ободке унитаза. Поэтому в среднем зубную щётку следует выбрасывать раз в 3 месяца, а если на ней появились признаки износа, то и чаще.

Используйте много зубной пасты:Если вы чистите зубы слишком большим количеством зубной пасты, ее ингредиенты — в основном соединения цинка — могут нарушить баланс полезных веществ в организме, что приведет к неврологическим расстройствам.

По данным лейбористов