Как быстро очистить организм?

Рождество и Новый год — два больших праздника, которые с нетерпением ждут люди всех возрастов. Перед вкуснейшей едой невозможно устоять. Но после праздника последствиями становятся ухудшение здоровья и набор веса. Вот как, по словам Болдски, можно очистить организм после праздников.

Пейте много воды.

Употребление большого количества воды помогает выводить токсины из организма, тем самым помогая предотвратить множество проблем со здоровьем, особенно накопление жира и холестерина, которые в противном случае могут привести к проблемам с сердцем.

Добавьте фрукты и овощи

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой и другими полезными веществами, способствуют усвоению питательных веществ и тем самым предотвращают накопление жира и выводят токсины из организма.

Добавить хлопья

Богатые клетчаткой цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и овсянка, — вот некоторые из продуктов, которые стоит включить в свой рацион после праздников, поскольку они помогают выводить токсины из организма.

Пейте теплую воду с лимоном.

Употребление теплой воды с лимоном и добавлением чайной ложки меда способствует детоксикации организма и предотвращает накопление холестерина и жира.

Избегайте жареной пищи

Жареные блюда содержат много калорий и насыщенных жиров. Если вы хотите очистить организм, избегайте жареной пищи.

Избегайте газированных и сладких напитков

Следует полностью отказаться от газированных и сладких напитков, поскольку в них содержится добавленная фруктоза, которая повышает уровень холестерина и жира в организме.

Избегайте кофеина

Любая пища, содержащая кофеин, например кофе, препятствует усвоению питательных веществ и приводит к увеличению веса, повышению уровня холестерина и жира в организме.

Делайте упражнения

Для детоксикации организма необходима физическая активность. Лёгкие упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, просто необходимы.

По данным ТНО