Более трети детей и подростков во всем мире страдают близорукостью.

Более трети детей и подростков во всем мире страдают близорукостью, а по прогнозам, полученным в ходе самого масштабного исследования, к 2050 году эта цифра превысит 740 миллионов.

Эти тревожные цифры вызвали призывы ограничить время, проводимое детьми у экранов, и увеличить их физическую активность.

Связь между близорукостью и временем, проведенным перед экраном

Близорукость — это не просто проблема со зрением, она также отражает современный образ жизни, который оказывает глубокое влияние на здоровье детей.

По словам Бхавина Шаха, специалиста по миопии в Central Vision Opticians (Великобритания), одним из основных факторов, способствующих развитию миопии у детей, является длительная работа на близком расстоянии.

«Когда дети часто фокусируют взгляд на близких объектах, таких как книги или цифровые экраны, глаза вынуждены постоянно адаптироваться. Доказано, что такая длительная фокусировка ускоряет прогрессирование миопии. А когда дети держат устройства слишком близко к глазам в течение длительного времени, это состояние ещё больше усугубляется», — говорит Бхавин Шах.

Профессор Крис Хаммонд — детский офтальмолог и консультант в Guy's and St Thomas' NHS Trust (Великобритания) — добавил, что, помимо генетических факторов, двумя основными причинами близорукости являются частая работа на близком расстоянии и нехватка времени на открытом воздухе.

Примечательно, что «работа вблизи» не ограничивается использованием электронных устройств, но включает и традиционную учебную деятельность. «Даже чрезмерное чтение, особенно если держать устройство слишком близко к лицу, может быть фактором, повышающим риск развития миопии у детей», — отмечает Шах.

Кроме того, несколько недавних исследований показали, что: «Период изоляции, вызванный пандемией COVID-19, в сочетании с резким увеличением времени, проводимого перед экранами, и отсутствием физических упражнений на свежем воздухе привели к значительному увеличению случаев миопии у детей».

Профессор Хаммонд добавил, что миопия уже давно является серьёзной проблемой в городах Восточной Азии. «Уровень миопии среди подростков достигал 90% даже до того, как экранные устройства стали широко распространены. Это может быть связано с перегруженностью системы академического образования с раннего возраста», — сказал он.

«Хотя необходимы дальнейшие исследования, очевидно, что длительное пребывание в помещении, сосредоточение на близких объектах и ​​недостаток естественного освещения способствуют развитию миопии. Поэтому ограничение времени, проводимого перед экранами, особенно для маленьких детей, является разумной и необходимой мерой», — заключил он.

По словам Шаха: «Многие родители по-прежнему считают, что миопия — это просто вопрос ношения очков, и всё», не зная, что прогрессирующая миопия может увеличить риск серьёзных заболеваний глаз во взрослом возрасте, таких как отслоение сетчатки, глаукома или катаракта».

Шах также считает, что медицинской отрасли необходимо изменить подход с «лечения» миопии на её «контроль». «Нам нужно больше рассказывать общественности о современных методах лечения, таких как очки с медленной адаптацией, ортокератология или мультифокальные контактные линзы, которые замедляют прогрессирование миопии, а не просто корректируют зрение», — сказал он.

Доктор Аннегрет Дальманн-Нур, детский офтальмолог из глазной больницы Мурфилдс (Великобритания), указывает на более глубокую проблему: «Современный городской образ жизни приводит к тому, что дети все меньше и меньше пребывают на открытом воздухе, а это очень важный фактор в замедлении возникновения и прогрессирования миопии».

Учитывая рост заболеваемости близорукостью среди детей, что могут сделать родители, чтобы предотвратить развитие этого заболевания у своих детей?

Говоря о простых, но эффективных мерах профилактики и замедления прогрессирования близорукости у детей, профессор Крис Хаммонд сказал: «Детям необходимо находиться на открытом воздухе не менее 14 часов в неделю при естественном освещении, занимаясь спортом, гуляя или просто наслаждаясь природой».

Кроме того, он подчеркнул важность контроля времени, проводимого за экраном, особенно в первые годы жизни ребенка:

- Детям до 2 лет: следует полностью исключить использование экранных устройств.

- Дети от 2 до 5 лет: не более 1 часа в день.

- От 6 до 12 лет: следует ограничить 2 часами в день.

Он посоветовал не только контролировать время, но и правильно формировать привычки использования устройств: «Простой принцип, которому родители могут научить своих детей, — это правило 20-20-20. Оно означает, что после каждых 20 минут чтения или смотрения на экран дети должны смотреть на расстояние около 6 метров не менее 20 секунд, чтобы дать глазам отдохнуть».

Профессор Хаммонд особенно рекомендует родителям активно формировать здоровые привычки вместе с детьми, например, отходить от экранов, выключать телевизор, убирать телефоны и вместе гулять, кататься на велосипеде или заниматься спортом. Это не только полезно для зрения детей, но и снижает риск ожирения, улучшает физическую форму и укрепляет семейные связи.

Наконец, если у кого-то из членов семьи близорукость, важно регулярно проходить осмотр у глаз: «В случаях, когда есть генетический фактор, проверяйте зрение ребенка не реже одного раза в год для раннего выявления и своевременного вмешательства».