Внезапная простуда у пожилых людей подвержена осложнениям

По словам доктора Тран Ван Нама, бывшего директора Института традиционной медицины (HCMC), при резком переохлаждении пожилые люди подвержены заболеваниям или осложнениям, таким как инсульт, респираторные заболевания (бронхит, бронхиальная астма), паралич лицевого нерва и артрит.

Для профилактики и борьбы с простудами пожилым людям следует регулярно употреблять в пищу продукты, помогающие регулировать иммунную систему, такие как имбирь, куркума, галангал, чеснок, перилла, вьетнамский бальзам, зеленый лук...

Особенно для больных астмой эта стадия требует более тщательного ухода:

- Ночью необходимо согревать ступни ног, спину (пространство между лопатками - позвоночник и поясница) и переднюю часть шеи... Можно использовать метод легкого массажа вышеуказанных зон с небольшим количеством растительного эфирного масла (эвкалиптового, каяпутового, мятного...).

- Свежие овощи и фрукты, добавки с витамином D (молоко, яйца, лосось, апельсиновый сок, утреннее пребывание на солнце), омега-3 (содержится в рыбе) полезны при астме.

- Овощи, содержащие бета-каротин, витамин А, такие как: морковь, болгарский перец, темно-зеленые овощи, сладкий картофель, брокколи; виды, богатые магнием, такие как семена тыквы, шпинат, темный шоколад, лосось, виноград, помидоры.

- Яблоки и бананы содержат антиоксиданты и калий, которые помогают снизить риск приступов астмы и улучшить функцию дыхания (по данным Nutrition Journal, European Respiratory Journal).

- Ограничьте употребление продуктов с большим количеством консервантов и специй, обработанных продуктов с большим количеством жира, некоторых видов бобов, капусты, лука... они производят много газов, что может легко вызвать вздутие живота и поднять диафрагму, затрудняя дыхание.

- Не пейте ледяную воду или газированную воду в бутылках.

- Не ешьте слишком много на ночь, ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, чтобы экономить энергию и пищеварительные ферменты (которые будут расходоваться из-за необходимости переваривать и усваивать большое количество трудноперевариваемой пищи).

По данным ТТО