Каждую минуту 16 женщин в мире умирают от болезней сердца

Ежегодно от болезней сердца и инсульта умирает больше женщин, чем от рака, туберкулеза, малярии и ВИЧ/СПИДа вместе взятых.

Поделитесь своим опытом во Всемирный день сердца 29 сентября.Профессор До Доан Лой, директор Вьетнамского института сердца, сказал, что число людей с сердечными заболеваниями растет, а возраст больных становится моложе.Из каждых четырех человек старше 25 лет по крайней мере один подвержен риску сердечно-сосудистого заболевания.Примечательно, что заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями среди женщин растет.

Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов умирает больше женщин, чем от рака, туберкулеза, малярии и ВИЧ/СПИДа вместе взятых. Каждую минуту от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 16 женщин. В настоящее время это заболевание встречается не только у пожилых женщин, но и у женщин моложе 50 лет. Число смертей от инфаркта миокарда в возрастной группе до 50 лет вдвое превышает число смертей у мужчин.

Стандартная таблица частоты сердечных сокращений для женщин по возрасту.

По словам профессора Лои, лИндустриализированный и урбанизированный образ жизни приводит к снижению активности людей, они пьют много алкоголя и едят фастфуд, богатый жирами и холестерином, но бедный клетчаткой и овощами. Напряженная жизнь и частые стрессы также способствуют ухудшению здоровья сердечно-сосудистой системы и повышению риска заболеваний.

«Каждый человек может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 80%, если будет соблюдать здоровую диету в сочетании со 150 минутами физической активности в неделю, бросит курить, похудеет, снизит уровень холестерина и артериальное давление», — поделился профессор Лои.

Стандартная таблица частоты сердечных сокращений для мужчин по возрасту.

Уменьшить стресс, cБудьте активны и занимайтесь ежедневной деятельностью, направленной на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, например, выполняйте кардиоупражнения, быструю ходьбу, езду на велосипеде...Будьте бдительны и контролируйте свой пульс, чтобы предотвратить заболевания. Не ждите, пока у вас появятся проблемы с сердцем, чтобы обратиться к врачу, а регулярно проверяйте пульс в повседневной жизни.

Доцент Ле Бах Май, бывший заместитель директора Национального института питания, сказал:Питание играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний до 45%.Здоровая для сердца диета - этоОграничьте употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, ешьте много зеленых овощей, соевых бобов, продуктов, содержащих растительный белок, без холестерина...

По данным VNE