Что следует есть и пить перед употреблением алкоголя?

По данным Health, чтобы минимизировать вред для здоровья при употреблении алкоголя, некоторые эксперты советуют употреблять определенные продукты и воду перед употреблением спиртного.

Белки и полезные жиры

Эти продукты попадают в желудок, и алкоголь усваивается медленнее. Употребляя алкоголь натощак, мы очень быстро чувствуем усталость. Пища, богатая белками и жирами, замедляет всасывание алкоголя. По этим причинам некоторые эксперты рекомендуют употреблять растительный белок и полезные жиры перед употреблением алкоголя, чтобы снизить его негативное воздействие на здоровье.

Белки и жиры в желудке замедляют всасывание алкоголя. Фото: Интернет.

Фрукты и овощи

Это питательные продукты, которые помогают поддерживать водный баланс организма. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами и витаминами, а также обеспечивают организм большим количеством воды. Огурцы, сельдерей и арбуз — хорошие источники воды.

Это питательный продукт, способствующий удержанию воды. Фото: Интернет.

Вода

При употреблении алкоголя следует пить больше воды. Это может помочь нам выпить больше, чем нужно. Можно также добавить лёд. Алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому чрезмерное употребление алкоголя приведёт к потере большого количества жидкости. Поэтому после употребления алкоголя следует добавить ещё воды.

При употреблении алкоголя следует пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. Фото: Интернет

По данным ООП