Новое исследование показало, что детям до 13 лет не следует пользоваться смартфонами

Новое исследование опубликовано в «Журнал развития и возможностей человекаИсследование, проведенное в Великобритании, вызвало серьезные опасения, что дети младше 13 лет, пользующиеся смартфонами, подвержены повышенному риску возникновения проблем с психическим здоровьем, включая мысли о самоубийстве, нарушение эмоциональной регуляции, низкую самооценку и оторванность от реальности, особенно среди девочек.

Исследования показывают, что каждый год использования мобильных телефонов до 13 лет может привести к снижению уровня счастья и психической устойчивости у подростков. Считается, что это связано с тем, что ранний доступ к социальным сетям делает их более подверженными недосыпанию, кибербуллингу и негативным семейным отношениям.

Данные были собраны на основе почти 2 миллионов самоотчётов респондентов из 163 стран. Хотя независимая проверка не проводилась, масштаб и последовательность результатов позволяют исследователям призывать к разработке глобальной политики, ограничивающей доступ детей младше 13 лет к смартфонам и социальным сетям.

Ведущий автор исследования Тара Тиагараджан, основатель и главный научный сотрудник некоммерческой организации Sapien Labs (США), подчеркнула: «Нам необходимо принять срочные меры по ограничению использования смартфонов маленькими детьми и одновременно установить более строгие правила в отношении цифровой среды, с которой сталкиваются молодые люди».

В отличие от предыдущих исследований, которые были сосредоточены в основном на связи между телефонами и тревожностью или депрессией, в этом исследовании рассматривались менее заметные симптомы, такие как эмоциональная регуляция и самооценка, и было обнаружено, что они являются значимыми факторами умственного развития детей.

Однако исследовательская группа также признала, что все еще существует множество ограничений, например, невозможно определить, какие типы использования наносят наибольший вред и изменятся ли эти последствия со временем по мере развития технологий.

Детям не следует пользоваться социальными сетями до 16 лет.

Изучив научные данные, исследователи всё больше убеждаются в том, что давать детям доступ к смартфонам до 13 лет — плохая идея. Они также неизменно рекомендуют родителям не разрешать детям пользоваться социальными сетями до 16 лет.

Достоверные исследования из Великобритании показывают, что воздействие социальных сетей в период полового созревания явно связано с более низкой удовлетворенностью жизнью год спустя.

Социальный психолог Джонатан Хайдт — автор бестселлера «Тревожность поколения: большие изменения в детстве порождают эпидемию психического здоровья» также дает похожий совет: отложить использование социальных сетей как минимум до 16 лет.

Конечно, это непросто. Многие родители переживают, что их ребёнок окажется в изоляции, если не будет пользоваться социальными сетями, в то время как их друзья уже там. Но это можно изменить только совместными усилиями. Если родители группы одноклассников смогут объединиться и установить чёткие границы, то установить контроль над их поведением в социальных сетях станет гораздо проще.

В США лоббистская группа под названием «Подождите до 8^й(Подождите до 8-го класса) создала обязательство, которое могут подписать родители, обещающее не позволять своим детям пользоваться смартфонами до окончания 8-го класса. Аналогичные инициативы распространяются, создавая сети родителей-единомышленников.

Мелисса Гринберг, клинический психолог из Принстонского психотерапевтического центра, призывает родителей обратиться в группы поддержки или организации в своём сообществе. «Если у вас нет такой группы, подумайте о том, чтобы начать разговор. Многим людям приятно услышать от кого-то то, о чём они долго думали».

Ученый из Sapien Labs Тара Тиагараджан также рекомендует родителям выбирать школы с политикой, ограничивающей использование смартфонов, или лоббировать введение в школах более строгих правил.

Однако эксперты подчеркивают, что родители не могут справиться с этой проблемой в одиночку. Даже если в вашей семье строго соблюдаются возрастные ограничения, ваш ребёнок всё равно может подвергаться воздействию социальных сетей через друзей, в школьном автобусе или на внеклассных занятиях.

Поэтому Тиагараджан призывает родителей не только принимать меры внутри семьи, но и стать активным голосом в политических дебатах и ​​создавать более здоровую цифровую среду для будущих поколений.

Не паникуйте, разговаривайте с ребенком и сопровождайте его.

Если вы дали ребёнку смартфон до 13 лет или беспокоитесь о возможных последствиях, не паникуйте. Клинический психолог Мелисса Гринберг подчёркивает, что важно сохранять спокойствие и активно общаться с ребёнком.

«Если вы не видите никаких признаков чего-то необычного, используйте это как возможность начать разговор», — советует Гринберг. «Вы можете рассказать, что многие молодые люди сталкиваются с тревогой, низкой самооценкой или сильными эмоциями. Это не значит, что ваш ребёнок будет испытывать то же самое, но дайте ему знать, что вы можете оказать поддержку, если она ему понадобится».

Даже если у вашего ребёнка уже есть смартфон, ещё не поздно что-то изменить, считает эксперт по коммуникациям Кара Алаймо. Если вы заметили тревожные признаки, такие как перепады настроения, замкнутость, бессонница или низкая самооценка, подумайте о том, чтобы обратиться к сертифицированному специалисту в области психического здоровья за помощью.

Важно построить доверительные отношения, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности, делясь чем-то, и знал, что вы рядом с ним, с чем бы он ни столкнулся в цифровом мире.

Никогда не поздно измениться.

Если у вашего ребёнка уже есть смартфон, вы можете испытывать тревогу или даже чувство беспомощности, читая исследования, предупреждающие о негативном влиянии. Но, по словам клинического психолога Мелиссы Гринберг, никогда не поздно внести изменения.

«Многие родители думают, что зашли слишком далеко, чтобы повернуть назад, но это неправда», — говорит Гринберг. «Если вы чувствуете, что ваши действия больше не помогают вашему ребёнку или вашей семье, не бойтесь изменить направление».

Эти изменения могут начаться с внедрения родительского контроля, удаления ненужных приложений или даже рассмотрения перехода на «кирпичный» телефон — устройство, которое помогает вам оставаться на связи, но значительно снижает риск цифровой зависимости.

Конечно, дети могут негативно реагировать на внезапные перемены. Но Гринберг утверждает, что это не должно быть поводом для родителей отступать, особенно учитывая, что эти изменения могут принести долгосрочную пользу психическому здоровью и развитию ребёнка.

Один из эффективных подходов — откровенно поговорить с ребёнком о влиянии технологий, когда вы впервые с ними сталкиваетесь. Учёные и врачи открыли много нового, чего мы раньше не знали. Поэтому родителям необходимо внести некоторые изменения, чтобы обеспечить ребёнку максимально благоприятную среду для развития.

Если ваш ребёнок расстраивается или сопротивляется, проявите терпение и сочувствие. «Даже взрослые расстраиваются, когда их просят изменить привычный распорядок дня», — говорит Гринберг. «Мы не можем ожидать, что дети будут полностью это принимать».

Если у вашего ребёнка ещё нет телефона, сейчас самое время начать выстраивать консенсус с другими родителями в вашем сообществе. Коллективное обязательство поможет снизить давление со стороны сверстников и создать благоприятную атмосферу.

Короче говоря, оградить ребенка от смартфонов в раннем возрасте может стать одним из самых важных и мудрых решений, которые вы примете, не только для его настоящего, но и для будущего.