Продукты, которые помогают уменьшить боль при подагре

Подагра, также известная как подагра, — это тип артрита, который вызывает внезапный отёк и боль в суставах. Заболевание развивается, когда кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах тела, особенно в суставах больших пальцев ног, лодыжек, коленей, локтей, запястий и пальцев рук.

Употребление вишни:Антоцианы в вишне отлично помогают снизить уровень кристаллов мочевой кислоты в крови, употребление большего количества вишни — отличный способ уменьшить боль и воспаление, связанные с подагрой.

Фактически, исследование, опубликованное в журнале «Артрит и ревматология», показало, что у пациентов, которые ели вишню, боли были на 35% меньше, чем у тех, кто ее не употреблял.

Пейте больше воды:Почки отвечают за выведение мочевой кислоты из крови через мочу. Но если вы пьёте слишком мало воды, они не могут эффективно выполнять свою работу, что со временем приводит к накоплению мочевой кислоты в крови.

Поэтому пейте больше воды, чтобы выводить токсины из организма. По данным исследователей из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, женщинам, страдающим подагрой, следует выпивать не менее 2,6 литра воды в день, а мужчинам — до 3,5 литров.

Молоко с низким содержанием жира:Исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine, показало, что у людей, которые пили нежирное молоко или несладкий йогурт не реже двух раз в неделю, уровень мочевой кислоты в крови снизился на 48% по сравнению с людьми, которые не пили молоко.

Увеличьте содержание витамина С в вашем рационе:Исследователи из Университета Джонса Хопкинса обнаружили, что ежедневный приём 500 мг добавок с витамином С в течение двух месяцев значительно снизил уровень мочевой кислоты в организме. Витамин С исключительно полезен и не вызывает побочных эффектов.