Когда не следует есть апельсины?

Апельсины богаты витамином С и клетчаткой, которые очень полезны для здоровья, но есть много случаев, когда не следует употреблять апельсины, так как они могут нанести вред здоровью.

Апельсины – один из фруктов с высокой пищевой ценностью, полезный для здоровья как здоровых людей, так и больных.

В среднем в 100 г апельсина содержится 87,6 г воды, 1104 мкг каротина — витамина-антиоксиданта, 30 мг витамина С, 10,9 г крахмала, 93 мг калия, 26 мг кальция, 9 мг магния, 0,3 г клетчатки, 4,5 мг натрия, 7 мг хрома, 20 мг фосфора, 0,32 мг железа и энергетическая ценность 48 ккал.

Апельсины также содержат множество других соединений с антиоксидантной активностью, в 6 раз превышающей активность витамина С. Среди них: гесперидин – флаваноид, в изобилии содержащийся в белой волокнистой кожуре, мембране апельсина и в небольшом количестве в мякоти и семенах апельсина. Он способен снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), а также фитохимические вещества (включая вещества, ухаживающие за кожей и замедляющие старение). Количество фитохимических веществ, содержащихся в каждом апельсине, составляет около 170 мг. Однако во многих случаях употребление апельсинов может быть вредным для здоровья.

Во многих случаях употребление апельсинов вредно для здоровья.

Пьяный

Категорически избегайте употребления цитрусовых во время еды, поскольку они раздражают желудок и способствуют выработке еще большей кислоты, что приводит к изжоге и кислотному рефлюксу.

Перед сном

Фрукты можно есть примерно за 1-2 часа до сна, но избегайте цитрусовых. Они могут вызвать нарушение кислотности желудка и вздутие живота.

Перед завтраком:

По данным сайта The Health Site, следует избегать употребления цитрусовых утром, особенно перед завтраком, поскольку они повышают pH организма. Вместо этого ешьте фрукты, богатые клетчаткой и сахаром, такие как яблоки, бананы, гранаты или груши.

По данным PN&GD