Ня Фыонг придерживалась диеты General Motor Diet и сбросила 4 кг за 4 дня. Тем временем Фыонг Чинь Джоли бегала трусцой, занималась в спортзале и йогой, чтобы похудеть на 4 кг за 2 месяца.
 |
| Чтобы быстро похудеть для своей роли, девушка Труонг Джанга применила диету General Motor Diet (GM) – систему похудения, разработанную в США, протестированную диетологами и широко применяемую по всему миру. В основе диеты General Motor Diet лежит принцип потребления меньшего количества калорий, чем необходимо организму, что способствует сжиганию лишнего жира и снижению веса. В первый день она ела только фрукты, кроме бананов, во второй – только овощи, в третий – только овощи и фрукты, кроме бананов и картофеля, а на четвертый – съела 8 бананов и выпила 3 стакана несладкого молока. |
 |
| Вернувшись из гастролей по США, Минь Чиеу набрала 56 кг. Чтобы похудеть, красавица придерживалась низкоуглеводной диеты: полностью отказалась от крахмала, не ела жирную пищу, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным на пару, особенно рыбе и куриной грудке, поскольку в них меньше жира, чем в обычном мясе и отварных овощах. Иногда она переходила на жареные блюда или салаты, заправленные оливковым маслом. В этот период красавица полностью отказалась от газированных напитков, чая и кофе. За 10 дней Минь Чиеу похудела на 4 кг. |
 |
| Во время программы похудения на 2 кг за 2 недели Си Тхань соблюдала режим тренировок в спортзале и йоги. Красавица выполняла упражнения с гантелями, гантелями, мячами босу, выполняла 100 приседаний, 70 скручиваний и занималась йогой каждое утро. Кроме того, певица сократила количество крахмала до 20% за счёт красного риса и чёрного хлеба, увеличив при этом количество белка и клетчатки в своём рационе. |
 |
| Чтобы похудеть на 9 кг за месяц и поддерживать форму, Мли занимается в спортзале и танцует по 2-3 часа в день. Бег трусцой и прыжки со скакалкой — два основных упражнения, обязательных для каждой тренировки. Девушка Куонг Севена ограничивает потребление крахмала и сахара, отдавая предпочтение овощам, фруктам и пьёт много воды. В её рацион обычно входят овощи, рыба, говядина или курица. В качестве перекуса она добавляет фрукты и пьёт апельсиновый сок. |
 |
| Певица Фыонг Чинь однажды похудела на 4 кг за 2 недели благодаря строгой диете и упорному труду. Она придерживалась меню с большим количеством овощей и фруктов, малым количеством сахара, отказалась от свинины, тортов, конфет, жареной и жирной пищи, а также долгое время не употребляла крахмал. Кроме того, красавица усердно занимается спортом и по 2 часа в день посвящает себя спортзалу и йоге. |
 |
| Чтобы сбросить 4 кг за 2 месяца, Хоанг Оань ходила в спортзал 3 раза в день, уделяя этому около часа, бегая, катаясь на велосипеде и выполняя упражнения на пресс, бицепсы и ноги. Кроме того, она записалась на занятия йогой, чтобы повысить гибкость тела. Женщина-консультант не ест жареную пищу с большим количеством масла, пьёт много воды и ест овощи для очищения и охлаждения организма. Обычно Хоанг Оань не ест рис и редко употребляет фастфуд. |
 |
| Чтобы похудеть и подготовиться к конкурсу «Мисс Вьетнам», Ки Дуен постепенно сокращала, а затем и вовсе исключила крахмал. Она разделила свой рацион на множество небольших приемов пищи в течение дня и постепенно уменьшала его вечером. Каждый день королева красоты выпивала 2-3 литра воды. Помимо диеты, она сочетала её с физическими упражнениями. Каждый день девушка 9X тратила час на кардиотренировки утром, сжигая около 600-700 калорий, и 90 минут на занятия в спортзале вечером, сжигая около 900-1000 калорий. Она похудела на 14 кг за 3 месяца. |
 |
| В течение полугода похудения Тай Тринь придерживалась диеты 2-1-2-1. То есть, 2 дня нормального питания с неограниченным количеством углеводов, 1 день с употреблением менее 20 граммов углеводов. Такой подход к питанию помогает организму получать достаточно энергии для работы и тренировок, не накапливая жир. Каждую неделю красавица проводит 3-4 занятия в спортзале, каждое из которых длится около 2-3 часов, и ежедневно занимается йогой. Тай Тринь похудела на 10 кг за 6 месяцев. |
По данным zing.vn
