Упражнение после учебы: вы запомните лучше

Исследование ученых из Университета Радбоуна (Нидерланды), недавно опубликованное в журнале Current Biology, показывает, что аэробные упражнения после 4 часов учебы помогут улучшить память.

Ученые не знают точно, почему физические упражнения улучшают память, но исследования на животных показали, что при большей физической нагрузке увеличивается выработка особых нейротрансмиттеров, которые способствуют улучшению памяти, сообщает The Sidney Morning Herald.

В исследовании приняли участие три группы по 72 человека, которые в течение 40 минут запоминали расположение цветных изображений на экране. Затем была протестирована память участников.

Одна группа ничего не делала, одна сразу же начала заниматься, а третья перед тренировкой в ​​течение четырёх часов смотрела документальный фильм. Через два дня все три группы вернулись в лабораторию и снова прошли тестирование с помощью сканера мозга.

Группа, которая посмотрела фильм, а затем выполнила упражнения, продемонстрировала значительно лучшую память, а сканирование мозга выявило более последовательные реакции в области гиппокампа.

Иллюстрация

Исследователи утверждают, что данное исследование показало, что своевременные и правильные физические упражнения могут способствовать улучшению памяти, что, как ожидается, принесет особую пользу в школах.

По словам Танниена