Время пить воду, чтобы оставаться здоровыми, красивыми, молодыми и долгожителями

Ниже приведены периоды времени, когда следует пить воду, чтобы оставаться здоровым, красивым, молодым и жить дольше, чем кто-либо другой.

Вода обладает способностью очищать кишечник и является мощным помощником в переваривании пищи в тонком кишечнике, способствуя опорожнению кишечника. Чтобы избавиться от дискомфорта, вызванного запором, и не допустить его повторного появления, пейте много воды. Вода обладает способностью очищать кишечник и является мощным помощником в переваривании пищи в тонком кишечнике. Кроме того, вода участвует до 80% опорожнения кишечника в толстом кишечнике.

В среднем человеку необходимо выпивать 6–8 стаканов воды в день (однако конкретное количество потребляемой воды зависит от конституции человека, жаркой или холодной погоды и т. д.). Лучше всего пить фильтрованную воду.

Знайте, в какое время следует пить воду для наилучшего здоровья.

Эксперты также помогают нам составить следующий график «пития воды»:

6:30: После долгой ночи организм обезвожен, поэтому, проснувшись, следует выпить 250 мл воды, чтобы помочь почкам и печени вывести токсины.

8:30: Это процесс перехода из дома в офис, время довольно сжатое, настроение легко поддается стрессу, организм также находится в состоянии обезвоживания, поэтому, как только вы приедете в офис, перед тем как выпить кофе, вы должны приготовить себе стакан воды объемом 250 мл.

11:00: После работы в условиях кондиционирования воздуха следует выпить третий стакан воды, чтобы восполнить водный баланс и поднять настроение после напряженного рабочего дня.

12:50: Через полчаса после обеда выпейте еще немного воды, чтобы помочь пищеварительной функции организма функционировать нормально.

15:00: Выпейте стакан воды вместо чая или кофе, чтобы снять грусть и усталость.

17:30: Перед уходом с работы следует выпить стакан воды, чтобы усилить чувство сытости.

22:00: Выпейте ещё один стакан воды за полчаса-час до сна! Считается, что в день нужно выпивать около 2 литров воды, но не пейте слишком много за один раз, чтобы не нарушить качество сна.

Помимо употребления большого количества воды, следующие привычки также могут помочь вам оставаться здоровыми:

- Употребляйте в пищу много свежих овощей, салатов, свежих фруктов и сухофруктов, содержащих масло.

- Регулярно занимайтесь спортом: ходите, плавайте, делайте зарядку и физические упражнения для повышения работоспособности органов пищеварения.

- Позаботьтесь о своей пищеварительной системе, сведя к минимуму лечение антибиотиками.

По данным Phunutoday