Что делать в жаркую погоду, чтобы избежать респираторных заболеваний?

Погода приближается к лету: жаркие и влажные дни создают благоприятные условия для развития бактерий и вирусов, вызывающих заболевания. Что же делать, чтобы снизить риск респираторных заболеваний?

Профилактика респираторных заболеваний летом

Респираторные заболевания распространены зимой, но и летом их легко подхватить. Поэтому людям по-прежнему необходимо принимать некоторые из следующих мер для профилактики респираторных заболеваний.

- Обеспечьте себе полноценное питание и пейте достаточное количество воды. Каждому человеку необходимо употреблять больше зелёных овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами и минералами. Каждому человеку необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в день, но разделив это количество на несколько приёмов. Летом не следует пить ледяную или холодную воду, газированные напитки, а лучше отдавать предпочтение фильтрованной воде, овощным и фруктовым сокам...

Регулярно занимайтесь спортом, желательно рано утром или поздно вечером. Избегайте выхода на улицу в период пиковой жары с 10:00 до 14:00 каждый день. Если вам всё же необходимо выйти на улицу, надевайте защитную одежду и средства защиты от солнца.

- Ограничьте употребление холодной пищи.

- Ограничьте тепловой удар, не принимая ванну сразу после прихода с жаркой погоды или входа в кондиционированное помещение, где температура значительно ниже, чем на улице.

- При использовании кондиционера лучше всего установить температуру около 26-28 градусов Цельсия. Не допускайте прямого потока воздуха от вентилятора на человека. Не следует находиться в помещении с кондиционером слишком долго, так как это может привести к пересушиванию слизистой оболочки носа. Поскольку кондиционирование воздуха снижает влажность воздуха, можно использовать увлажнители воздуха, например, ингаляторы, пульверизаторы и т. д., чтобы уменьшить сухость дыхательных путей.

- Ежедневно делайте прививку от гриппа, чтобы предотвратить заражение некоторыми распространёнными штаммами вируса гриппа.

Почему летом легче заболеть респираторными заболеваниями?

Летом существуют факторы риска, способствующие росту заболеваемости органов дыхания, такие как:

Жаркая и влажная погода создает благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов.

Летом потребность в кондиционировании воздуха возрастает, поскольку многие люди используют его при температурах, значительно отличающихся от уличной. Длительное использование кондиционера при низких температурах также может привести к пересыханию слизистой оболочки носа и развитию респираторных инфекций. Частые резкие перепады температуры (или постоянное пребывание в помещении с работающим кондиционером) могут снизить сопротивление дыхательных путей и ресничек, увеличивая риск респираторных инфекций.

В солнечную погоду люди часто имеют привычку есть холодную пищу, пить холодные напитки, чтобы охладиться, например, холодные фрукты, ледяную воду, мороженое... и привычку принимать ванну сразу после возвращения с солнца, даже если их тела вспотели.

В жаркую погоду организм теряет много пота, что также влияет на питание и повседневную активность. Это также одна из причин ослабления иммунной системы и повышенной восприимчивости к заболеваниям, в том числе респираторным.

Респираторные заболевания, которыми обычно заражаются летом

Жаркая погода может легко стать причиной возникновения респираторных заболеваний, таких как:

Пневмония

Бронхит

Ринофарингит

Синусит

Тонзиллит

Люди с хроническими заболеваниями легких подвержены риску острых приступов, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхоэктатическая болезнь...

При наличии у пациента респираторных заболеваний с необычными симптомами, такими как высокая температура, продолжительный кашель, чувство стеснения в груди, затрудненное дыхание и т. д., следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования. При респираторной инфекции необходимо своевременно и правильно начать лечение, чтобы избежать поражения лёгких и бронхов. Пациентам категорически не следует заниматься самолечением дома или принимать безрецептурные препараты во избежание опасных осложнений.