Что следует делать в жаркую погоду, чтобы избежать респираторных заболеваний?

Доктор Нгуен Тиен Зунг, заведующий отделением респираторных заболеваний и аллергии больницы «Дружба» DNUM_CJZAEZCACE 16:04

Жаркая погода с низкой влажностью легко приводит к высыханию и раздражению слизистой оболочки дыхательных путей, создавая благоприятные условия для проникновения бактерий и вирусов, вызывающих заболевания.

Погода приближается к лету: жаркие и влажные дни создают благоприятные условия для развития бактерий и вирусов, вызывающих заболевания. Что же делать, чтобы снизить риск респираторных заболеваний?

anh 1.jpg
Людям следует ежегодно делать прививку от гриппа, чтобы снизить риск заражения некоторыми распространёнными штаммами вируса гриппа.

Профилактика респираторных заболеваний летом

Респираторные заболевания распространены зимой, но и летом их легко подхватить. Поэтому людям по-прежнему необходимо принимать некоторые из следующих мер для профилактики респираторных заболеваний.

- Обеспечьте себе полноценное питание и пейте достаточное количество воды. Каждому человеку необходимо употреблять больше зелёных овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами и минералами. Каждому человеку необходимо выпивать 2-3 литра жидкости в день, но следует разделить это количество на несколько приёмов. Летом не следует пить ледяную или холодную воду, газированные напитки, а лучше отдавать предпочтение фильтрованной воде, овощным и фруктовым сокам...

Регулярно занимайтесь спортом, желательно рано утром или поздно вечером. Избегайте выхода на улицу в период пиковой жары с 10:00 до 14:00 каждый день. Если вам всё же необходимо выйти на улицу, надевайте защитную одежду и средства защиты от солнца.

- Ограничьте употребление холодной пищи.

- Ограничьте тепловой удар, не принимая ванну сразу после возвращения домой с жаркой погоды или входа в кондиционированное помещение, где температура значительно ниже, чем на улице.

– При использовании кондиционера рекомендуется установить температуру около 26–28 градусов Цельсия. Не допускайте прямого потока воздуха от вентилятора на человека. Не следует находиться в помещении с кондиционером слишком долго, так как это может вызвать сухость слизистой оболочки носа и горла. Поскольку кондиционирование воздуха снижает влажность воздуха, можно использовать устройства для поддержания влажности, такие как увлажнители, пульверизаторы и т. д. Это помогает снизить сухость дыхательных путей.

- Ежедневно делайте прививку от гриппа, чтобы предотвратить заражение некоторыми распространёнными штаммами вируса гриппа.

benh-duong-ho-hap-1714144264349847026540.jpg
Летом существуют факторы, способствующие росту заболеваемости органов дыхания, такие как чрезмерное использование кондиционера, недостаточное употребление воды, употребление в пищу холодной пищи и напитков...

Почему летом легче заболеть респираторными заболеваниями?

Летом существуют факторы риска, способствующие росту заболеваемости органов дыхания, такие как:

Жаркая и влажная погода создает условия для размножения бактерий и вирусов.

Летом потребность людей в кондиционировании воздуха возрастает, поскольку многие используют кондиционер, температура в котором значительно выше, чем на улице. Длительное использование кондиционера, поддерживая низкую температуру, также может привести к пересыханию слизистой оболочки носа и горла и воспалению дыхательных путей. Частые резкие перепады температуры (или постоянное пребывание в помещении с работающим кондиционером) снижают сопротивление дыхательных путей и ресничек, увеличивая риск развития инфекций дыхательных путей.

В солнечную погоду люди часто имеют привычку есть холодную пищу и пить холодные напитки, чтобы охладиться, например, холодные фрукты, ледяную воду, мороженое... а также привычку принимать ванну сразу после возвращения с солнца, даже если их тела вспотели.

В жаркую погоду тело сильно потеет, что также влияет на питание и повседневную активность. Это также одна из причин ослабления иммунной системы и восприимчивости организма к заболеваниям, в том числе респираторным.

Респираторные заболевания, которыми обычно заражаются летом

Жаркая погода может легко стать причиной возникновения респираторных заболеваний, таких как:

Пневмония

Бронхит

Ринофарингит

Синусит

Тонзиллит

Люди с хроническими заболеваниями легких подвержены риску острых приступов, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхоэктатическая болезнь...

При наличии у пациента респираторных заболеваний с необычными симптомами, такими как высокая температура, продолжительный кашель, чувство стеснения в груди, одышка и т. д., необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение для обследования. При респираторной инфекции необходимо своевременно и правильно начать лечение, чтобы избежать поражения лёгких и бронхов. Пациентам категорически не следует заниматься самолечением дома или принимать безрецептурные препараты во избежание опасных осложнений.

По данным suckhoedoisong.vn
Копировать ссылку

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Что следует делать в жаркую погоду, чтобы избежать респираторных заболеваний?
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО