Ни в коем случае не делайте этого сразу после еды.

Ложитесь спать сразу после еды:Мы все любим поздно поужинать и сразу же лечь спать. Но, как оказалось, это может быть худшим из возможных вариантов. Доказано, что спать в течение часа после еды опасно. Такие факторы, как уровень сахара в крови, холестерина и кровоток после еды, могут способствовать повышению риска инсульта.

Пейте чай сразу после еды:Такие напитки, как чай, могут препятствовать усвоению железа. Это связано с высоким содержанием в них полифенольных соединений. Дефицит железа может привести к анемии и другим проблемам в организме.

Делайте упражнения сразу после едыСуществует риск возникновения судорог, которые могут повлиять как на качество тренировки, так и на пищеварение. Это один из факторов, которых следует избегать после еды.

Дым:Курение после еды может привести к потере большей части питательных веществ. Оно также влияет на усвоение и использование многих важных витаминов и минералов. Это одно из действий, которые не следует делать после еды.

Если вы принимаете ванну сразу после еды, ваш организм адаптирует кровоток, чтобы компенсировать изменение температуры тела. Это означает, что для переваривания пищи будет доступно меньше крови.

Ешьте фрукты: Для переваривания фруктов требуются другие ферменты, поэтому лучше всего есть их натощак. Если съесть их сразу после еды, они не смогут нормально перевариться и вызовут дискомфорт. Это одно из действий, которые не следует делать сразу после еды.