Полезно ли пить много кокосовой воды?

Кокосовая вода — популярный напиток в жаркую погоду. Однако многие задаются вопросом, полезно ли пить много кокосовой воды?

Польза кокосовой воды для здоровья

Ниже приведены замечательные преимущества кокосовой воды для здоровья, если употреблять ее в умеренных количествах:

Повышение энергии

Вместо спортивных напитков или других менее натуральных альтернатив, выбирайте прохладную и освежающую кокосовую воду, цитирует Goodnet газета Lao Dong. Журнал Healthline Nutrition поясняет: «Низкое содержание калия, магния, кальция и натрия в кокосовой воде делает её идеальным напитком после тренировки для восполнения электролитов и гидратации».

Healthline утверждает, что употребление добавок с кокосовой водой может быть полезнее, чем употребление спортивных напитков после тренировки.

Отличный источник увлажнения

Вам трудно пить воду? Мы знаем, что это жизненно важно для здоровья, но пресность воды отпугивает многих, особенно зимой. Кокосовая вода на 95% состоит из воды, что делает её идеальной и вкусной альтернативой.

Вы можете наполнить бутылку кокосовой водой в начале дня и продолжать пить ее в любое время, в любом месте, даже натощак.

Улучшите свою кожу

Процедуры ухода за кожей могут быть немного запутанными и сложными, несмотря на то, что на рынке представлено так много средств, что выбирать есть из чего.

С кокосовой водой вы точно не ошибётесь. Просто пейте её каждый день, и вы заметите, что ваша кожа становится мягче и чище. Вы также можете наносить кокосовую воду непосредственно на кожу и использовать её в качестве элемента ухода за ней.

По мнению дерматологов, кокосовую воду можно использовать для очищения кожи, особенно сухой и чувствительной, поскольку она обладает природными антибактериальными свойствами. Кокосовая вода помогает сохранить молодость и свежесть кожи, поскольку содержащиеся в ней витамины и антиоксиданты улучшают её эластичность.

Поддерживает здоровую иммунную систему

Согласно исследованию Института здравоохранения Калифорнийского университета в Ирвайне, употребление кокосовой воды один или два раза в день может способствовать укреплению иммунитета. Среди её питательных свойств — лауриновая кислота, которая помогает уничтожать бактерии и паразитов в организме, а также бороться с простудами и вирусами.

Снятие стресса

Диетологи утверждают, что кокосовая вода помогает успокоиться и расслабиться в периоды стресса. Она даже способна уменьшить панические атаки и тревожность. Магний и антиоксиданты также способствуют расслаблению ума и помогают снять стресс перед сном.

Кому не следует пить много кокосовой воды?

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван сказал, что, хотя кокосовая вода полезна для здоровья, следует выпивать не более 1-2 кокосов в день. Кроме того, при употреблении кокосовой воды следует учитывать, что она подходит не всем. Ниже приведены некоторые важные замечания по использованию кокосовой воды:

Не подходит людям с низким кровяным давлением, так как может вызвать слишком сильное падение давления.

Кокосовая вода очень подвержена порче при неправильном хранении. Если вы пьёте кислую, испорченную кокосовую воду, это может легко вызвать боли в животе и диарею.

Кокосовая вода охлаждает. Между тем, у пациентов с ревматизмом, геморроем, сердечной недостаточностью, вызванной холодом,... тело становится холодным. Поэтому употребление кокосовой воды может усугубить течение заболевания.

Для беременных женщин кокосовую воду лучше пить со средних трех месяцев беременности, так как в это время плод находится в стабильном состоянии, в первые месяцы ее пить не следует.

Надеюсь, информация из этой статьи помогла вам ответить на вопрос: «Полезно ли пить много кокосовой воды?». Используйте её правильно, чтобы получить максимальную пользу от кокосовой воды.