Полезно ли пить много кокосовой воды?

Кокосовая вода — популярный напиток в жаркую погоду. Однако многие задаются вопросом, полезно ли пить много кокосовой воды?

Польза кокосовой воды для здоровья

Ниже приведены замечательные преимущества кокосовой воды для здоровья, если употреблять ее в умеренных количествах:

Повышение энергии

Вместо спортивных напитков или других менее натуральных альтернатив выбирайте прохладную и освежающую кокосовую воду, цитирует Goodnet газета Lao Dong. Журнал о питании Healthline поясняет: «Низкое содержание калия, магния, кальция и натрия делает кокосовую воду идеальным напитком после тренировки для восполнения электролитов и гидратации».

Healthline утверждает, что употребление добавок с кокосовой водой может быть полезнее, чем употребление спортивных напитков после тренировки.

Отличный источник увлажнения

Вам трудно пить воду? Мы знаем, что это жизненно важно для здоровья, но пресность воды отпугивает многих, особенно зимой. Кокосовая вода на 95% состоит из воды, что делает её идеальной и вкусной альтернативой.

Вы можете наполнить бутылку кокосовой водой в начале дня и продолжать пить ее в любое время, в любом месте, даже натощак.

Улучшите свою кожу

Процедуры ухода за кожей могут быть немного запутанными и сложными, учитывая, казалось бы, огромное количество средств на рынке, из которых приходится выбирать.

С кокосовой водой вы точно не ошибётесь. Просто пейте её каждый день, и вы заметите, что ваша кожа становится мягче и чище. Вы также можете наносить кокосовую воду непосредственно на кожу и использовать её в качестве элемента ухода за ней.

По мнению дерматологов, кокосовую воду можно использовать в качестве очищающего средства для кожи, особенно для сухой и чувствительной, поскольку она является натуральным антибактериальным средством. Кокосовая вода помогает сохранить молодость и свежесть кожи, поскольку содержащиеся в ней витамины и антиоксиданты улучшают её эластичность.

Поддерживает здоровую иммунную систему

Согласно исследованию Института здравоохранения Калифорнийского университета в Ирвайне (США), употребление кокосовой воды один или два раза в день может способствовать укреплению иммунной системы. Среди её питательных свойств – лауриновая кислота, которая помогает уничтожать бактерии и паразитов в организме, а также бороться с простудами и вирусами.

Уменьшить стресс

Диетологи утверждают, что кокосовая вода помогает успокоиться и расслабиться в стрессовые моменты. Она даже способна уменьшить панические атаки и тревожность. Магний и антиоксиданты также способствуют расслаблению ума и снижению стресса перед сном.

Кому не следует пить много кокосовой воды?

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван сказал, что, хотя кокосовая вода полезна для здоровья, следует выпивать не более 1-2 кокосов в день. Кроме того, при употреблении кокосовой воды следует учитывать, что она подходит не всем. Ниже приведены некоторые важные замечания по использованию кокосовой воды:

Не подходит людям с низким кровяным давлением, так как может вызвать слишком сильное падение давления.

Кокосовая вода легко портится при неправильном хранении. Если выпить кислую, испорченную кокосовую воду, она может легко вызвать боли в животе и диарею.

Кокосовая вода охлаждает. Между тем, у пациентов с ревматизмом, геморроем, сердечной недостаточностью, вызванной холодом,... тело становится холодным. Поэтому употребление кокосовой воды может усугубить течение заболевания.

Для беременных женщин кокосовую воду лучше пить со средних трех месяцев беременности, так как в это время плод находится в стабильном состоянии, в первые месяцы ее пить не следует.

Надеюсь, информация из этой статьи помогла вам ответить на вопрос: «Полезно ли пить много кокосовой воды?». Используйте её правильно, чтобы получить максимальную пользу от кокосовой воды.