Suy dinh dưỡng ở người già: Không nên để “nước đến chân mới nhảy”

Thấy mẹ có những biểu hiện bất thường, chị đưa mẹ đến bệnh viện kiểm tra. Tại đây, chị hết sức ngạc nhiên khi được bác sỹ thông báo mẹ chị bị suy dinh dưỡng nặng.

Từ trước đến nay chị chỉ nghĩ chỉ trẻ con mới bị, chứ người già thì làm sao có thể bị suy dinh dưỡng được


Trên thực tế, suy nghĩ chỉ trẻ con mới bị suy dưỡng không chỉ riêng chị Vân mắc phải mà có rất nhiều người. Để rồi khi phát hiện bệnh thì đã quá muộn. Điều đáng nói, khi người già suy dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, bệnh tật mà còn đe dọa đến tính mạng bất cứ lúc nào…

Gần 40% người già mắc bệnh suy dinh dưỡng

Đó là kết quả nghiên cứu của Tổ chức y tế Thế giới vừa công bố. Theo đó, suy dinh dưỡng bao gồm nhóm bệnh thiếu năng lượng, vi chất dinh dưỡng và dưỡng chất trong một thời gian dài. Tại Việt Nam, tình trạng suy dinh dưỡng do thiếu dưỡng chất ở người trên 40 tuổi khá phổ biến, trung bình từ 20 - 30%, thậm chí có nơi trên 40%.

 

Nguyên nhân chủ yếu vẫn là do khẩu phần ăn không đáp ứng được nhu cầu tiêu thụ năng lượng của cơ thế hàng ngày. Hoặc do người cao tuổi thể trạng sức khỏe yếu, hay mắc bệnh mãn tính, hệ tiêu hóa giảm, hấp thu kém, cũng như thường đau mỏi, chán ăn… dẫn đến việc bị suy dinh dưỡng.

 

Theo các chuyên gia y tế, việc người già bị suy dinh dưỡng thường để lại những hậu quả hết sức nguy hiểm, gây lên những biến chứng khôn lường, làm suy yếu các chức năng hoạt động của tim mạch, nội tiết, phổi, tụy, nhận thức… thậm chí là dẫn đến tử vong. 


Suy dinh dưỡng ở người già: Không nên để “nước đến chân mới nhảy” ảnh 1 

 

Những nguyên nhân dẫn đến việc người già bị suy dinh dưỡng

 

Cho đến nay, các bác sỹ đã tìm ra nhiều nguyên nhân dẫn đến việc người già bị suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, nó thường tập trung chủ yếu ở những lý do sau:


Do tuổi cao:Theo một quy luật tất yếu, khi tuổi càng cao, các chức năng sinh học của cơ thể càng suy yếu dẫn đến việc hấp thụ thực phẩm của ruột và dạ dày giảm; Vị giác và khứu giác yếu dẫn đến bớt cảm giác về ăn uống; Việc trao đổi chất diễn ra chậm, do đó ít có nhu cầu ăn uống…


Sống đơn độc:Có một thực trạng hiện nay, rất nhiều người cao tuổi phải sống một mình, không có vợ (chồng), con cháu bên cạnh. Nguyên nhân thì có nhiều như không có chồng con, con cái đi làm ăn xa, bị gia đình ruồng rẫy… Điều này kết hợp với “bệnh” người già và tâm lý dẫn đến việc họ thường ăn qua loa cho xong bữa, nên ăn ít, không ý thức sự quan trọng của dinh dưỡng, ăn gì cũng được, cốt sao cho no bụng thì thôi. Ăn không đủ chất dinh dưỡng hoặc không đúng cách, không biết cất giữ, nấu nướng thức ăn.


Bệnh tật:Đa phần những người cao tuổi thường mắc những bệnh kinh niên như ung thư, tim, phổi, dạ dày… Khi mắc bệnh, mọi người thường sử dụng các loại thuốc khiến dịch vị dạ giày giảm dẫn đến cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng như sắt, đường lactose... Việc sử dụng thuốc nhiều không chỉ ảnh hướng đến dạ dày mà còn khiến chức năng gan giảm dẫn đến sự chuyển hóa thực phẩm chậm kéo theo ăn không ngon, chán ăn, cơ thể thiếu chất…

Người già bị suy dinh dưỡng, ngoài việc cơ thể gầy gò, ốm yếu còn có nhiều biểu hiện khác để nhận biết như thường đờ đẫn, lơ là với mọi người, với sự việc xảy ra xung quanh hoặc đôi khi lại gắt gỏng, khó tính; Da khô, xanh lợt, dễ bầm, vết thương lâu lành; Tóc khô giòn, rụng nhiều; Móng tay khô, nứt; Ăn không ngon miệng, giảm cảm giác với mùi vị thực phẩm; miệng khô, lưỡi và môi lở; nhai nuốt khó khăn, hay buồn nôn; Đại tiện bón, lỏng bất thường; Nhịp tim nhanh; hơi thở khó khăn; Cơ thể mỗi ngày một gầy đi, sức khỏe suy giảm. Các bệnh đang có trầm trọng thêm lên, di chuyển khó khăn, dễ ngã, dễ bị tai nạn…

Người già suy dinh dưỡng ẩn chứa nhiều nguy cơ nguy hiểm

Vấn đề suy dinh dưỡng ở người già ẩn chứa nhiều nguy cơ nguy hiểm. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được tình trạng này bằng những cách sau.


Ở độ tuổi nào chúng ta cũng cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, với người cao tuổi thì càng phải quan tâm hơn. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm, chế biến món ăn phải phù hợp, với đầy đủ chất béo, vitamin, khoáng và bột đường. Nếu có điều kiện thì thực hiện ăn trên 15 thực phẩm mỗi ngày.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm tốt, mọi người cũng nên bổ sung thêm một số thành phần hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột, hệ tiêu hóa giúp ăn ngon, tăng cường khả năng hấp thu như FOS (chất xơ) để đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất thiết yếu, cũng như thành phần hỗ trợ hệ tim mạch (acid béo cần thiết), bổ trợ hệ xương khớp (các chất khoáng), chất chống oxy hóa giúp giảm tốc độ lão hóa.

Theo các chuyên gia tại viện dinh dưỡng khuyến cáo: Các giai đoạn của chu trình vòng đời một con người có liên quan mật thiết với nhau. Do vậy, chiến lược chăm sóc sức khỏe phải được đặt ra từ rất sớm, không nên chờ “nước đến chân mới nhảy”. Một chế độ dinh dưỡng đúng, hợp lý cùng với nếp sống lành mạnh, lạc quan, rèn luyện thân thể đều đặn… là những yếu tố cực kỳ quan trọng giúp con người có sức khỏe tốt, đặc biệt từ tuổi 40 trở lên…


Theo Gia đình Việt Nam - nt

Tin mới

Chương trình hoá đơn may mắn

Cục Thuế Nghệ An triển khai chương trình 'Hóa đơn may mắn'

(Baonghean.vn) - Nhằm khuyến khích người mua lấy hóa đơn khi mua hàng hóa, dịch vụ để quản lý doanh thu kinh doanh, tránh thất thu thuế, đồng thời khuyến khích người bán hàng hóa cung cấp dịch vụ sử dụng hóa đơn điện tử có mã của cơ quan thuế, Cục Thuế Nghệ An triển khai chương trình “Hóa đơn may mắn” trên địa bàn.
Giáo viên Kỳ Sơn dìu nhau vượt lũ đến trường

Giáo viên Kỳ Sơn dìu nhau vượt lũ đến trường

(Baonghean.vn) - Sau cơn lũ quét đêm 4/9 và sáng 5/9, địa bàn các xã Hữu Lập, Bảo Nam và Chiêu Lưu (huyện Kỳ Sơn) bị thiệt hại nặng nề. Đường sá, cầu cống bị lũ cuốn, lấp và không thể lưu thông. Để vào được trường, giáo viên xã Bảo Nam phải đi thành từng tốp và dìu nhau vượt qua những con suối đầy nguy hiểm.
3 lưu ý để bảo vệ ô tô ngày mưa bão

3 lưu ý để bảo vệ ô tô ngày mưa, bão

Để hạn chế tối đa nguy cơ hỏng hóc, hư hại đối với ô tô trong những ngày mưa, bão, bên cạnh việc bố trí “nơi trú ẩn” an toàn cho xe, chủ nhân cũng cần chuẩn bị một số kiến thức, kỹ năng để có thể ứng phó và xử lý với trường hợp cần thiết.
Màn trình diễn của các cầu thủ Sông Lam Nghệ An sau đợt tập trung của các đội tuyển Việt Nam

Màn trình diễn của các cầu thủ Sông Lam Nghệ An sau đợt tập trung tại Đội tuyển Việt Nam

(Baonghean.vn) - Tại đợt tập trung các Đội tuyển quốc gia Việt Nam vừa qua, Sông Lam Nghệ An đã góp 5 tuyển thủ. Trong khi Đội trưởng Quế Ngọc Hải và Phan Văn Đức tập trung Đội tuyển Quốc gia tham gia Giải giao hữu quốc tế - Hưng Thịnh 2022, thì bộ 3 cầu thủ trẻ Hồ Văn Cường, Cao Văn Bình và Đinh Xuân Tiến cùng Đội tuyển U20 Việt Nam tham gia vòng loại U20 châu Á tại Indonesia.
Thỏa thuận không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc người lao động chịu trách nhiệm gì?

Thỏa thuận không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc, người lao động chịu trách nhiệm gì?

(Baonghean.vn) -  Tôi ký hợp đồng lao động với công ty khai thác đá. Tôi không muốn trích nộp tiền bảo hiểm xã hội hàng tháng, mà muốn nhận tiền bảo hiểm xã hội trả vào lương. Vậy, nếu tôi thỏa thuận với người sử dụng lao động không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc thì tôi có phải chịu trách nhiệm gì không?
Lệnh động viên và kế hoạch sáp nhập 4 tỉnh – “Canh bạc” của Tổng thống Putin?

Lệnh động viên và kế hoạch sáp nhập 4 tỉnh – “Canh bạc” của Tổng thống Putin?

(Baonghean.vn) - Những ngày gần đây, quyết định của Tổng thống Nga Vladimir Putin đã chiếm trọn mọi sự quan tâm của dư luận và giới phân tích. Lệnh động viên một phần của Tổng Tư lệnh tối cao Nga Putin, và kế hoạch sáp nhập 4 vùng lãnh thổ gồm Donetsk, Lugansk, Kherson và Zaporizhzhia, dường như là thông điệp của Điện Kremlin cảnh báo các nước phương Tây về quyết tâm chiếm ưu thế của Nga, cũng như vạch lằn ranh đỏ với Ukraine và phương Tây.
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 27/9

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 27/9

(Baonghean.vn) -  Ủy ban Thường vụ Quốc hội tổ chức Hội nghị trực tuyến toàn quốc; Đoàn doanh nghiệp Điện tử Đài Loan khảo sát, tìm hiểu cơ hội đầu tư vào Nghệ An; Dấu ấn sáng tạo, đổi mới tại Đại hội Đoàn các cấp tỉnh Nghệ An; Dừng đôi tàu Bắc - Nam đi qua Nghệ An và nhiều chuyến bay để tránh bão Noru... là những thông tin nổi bật trong ngày 27/9.
Kỳ Sơn sơ tán khẩn cấp nhiều hộ dân do nguy cơ sạt lở đất

Kỳ Sơn sơ tán khẩn cấp nhiều hộ dân do nguy cơ sạt lở đất

(Baonghean.vn) - Do ảnh hưởng của mưa to liên tục nhiều ngày qua khiến cụm dân cư trên địa bàn huyện Kỳ Sơn xuất hiện nhiều vết rạn nứt, sụt lún mới, có nguy cơ đổ sập bất cứ lúc nào. Chính quyền và lực lượng chức năng phải sơ tán khẩn cấp các hộ dân ra khỏi khu vực nguy hiểm, nhất là trước cơn bão số 4 đang cận kề.
Cần bổ sung quy định liên quan Mặt trận Tổ quốc trong giám sát thực hiện chính sách pháp luật về đất đai

Cần bổ sung quy định liên quan Mặt trận Tổ quốc trong giám sát thực hiện chính sách pháp luật về đất đai

(Baonghean.vn) - Vừa qua, Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tổ chức hội nghị toàn quốc phản biện xã hội đối với Dự án Luật Đất đai sửa đổi; đồng thời tập hợp các ý kiến kiến nghị gửi đến cơ quan chức năng về việc cần sửa đổi, bổ sung vào Dự thảo Luật Đất đai sửa đổi các quy định liên quan vai trò, vị trí của Mặt trận Tổ quốc trong giám sát thực hiện chính sách pháp luật về đất đai.