C. Ronaldo ngủ 5 lần mỗi ngày
Thay vì ngủ liền 8 tiếng mỗi đêm, siêu sao C. Ronaldo chia nhỏ giấc ngủ, mỗi giấc 90 phút, tuân thủ chặt chẽ ngay cả trong thời gian đi nghỉ dưỡng.
Nằm ngửa hay nằm nghiêng khi ngủ, cách nào tốt hơn cho sức khỏe?
(Baonghean.vn) - Mỗi người dành khoảng 1/3 thời gian để ngủ. Vì thế, nằm ngủ như thế nào để đảm bảo được sức khỏe là điều bạn không nên bỏ qua. Mỗi tư thế ngủ có ưu điểm và nhược điểm riêng, tùy thể trạng của từng người.
Ngủ dưới 6 tiếng/ngày, bạn có nguy cơ đối mặt với 7 vấn đề sức khỏe
(Baonghean.vn) - Bạn cần nhớ rằng, giấc ngủ kéo dài 7 - 9 tiếng mỗi đêm là cách hiệu quả nhất để tái tạo sức khỏe tinh thần và thể chất… Vậy nếu chỉ ngủ chưa tới 6 tiếng/ngày, sức khỏe của bạn sẽ ảnh hưởng như thế nào?
Phật giáo Việt Nam và tinh thần "hộ quốc an dân"
(Baonghean.vn) - Trải bao thăng trầm, với những yếu tố đặc trưng về lịch sử hình thành, phát triển, Phật giáo ở Việt Nam luôn đồng hành, phục vụ thiết thực cho sự nghiệp bảo vệ và phát triển đất nước.
Nghệ An giành 6 giải tại cuộc thi KHKT cấp quốc gia năm 2019
(Baonghean.vn) - Cuộc thi năm nay tại khu vực phía Bắc có sự tham gia của 34 địa phương và các trường đại học với 252 dự án thuộc 20 lĩnh vực. Đoàn Nghệ An xếp thứ 6 chung cuộc.
1 dự án của học sinh Nghệ An được lọt vào vòng 2 Cuộc thi KHKT cấp quốc gia
(Baonghean.vn) - Đây là vòng thi quyết định để chọn dự án tham dự Hội thi khoa học kỹ thuật quốc tế năm 2019. Ở phần thi này, các thí sinh sẽ thuyết trình và trả lời bằng Tiếng Anh.
Tự 'chuốc họa' vì ăn những món này trước khi ngủ
Mọi người thường nghĩ một bữa đêm ăn trước khi ngủ sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đúng với nhiều loại thực phẩm.
Điều kỳ diệu gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn mật ong trước khi đi ngủ?
Chúng ta đều biết rằng mật ong có thể được sử dụng để ngừa cảm lạnh và giữ ẩm cho làn da. Nhưng có thể bạn không biết các nhà khoa học còn ví mật ong là một siêu thực phẩm vì nhiều lợi ích khác.
Lý do không nên ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm
Tất cả những ai muốn có một cuộc sống lành mạnh đều biết rằng con người cần phải ngủ ít nhất 8 tiếng để đảm bảo sức khỏe cũng như sắc đẹp. Nhưng nếu ngủ nhiều hơn thời lượng đó cũng gây hại không kém.
Lên miền Tây xứ Nghệ gặt một trời mây mơ
(Baonghean.vn) - Tôi ngồi sau chiếc xe máy, nắm lấy bờ vai người bạn đồng hành đầy tin cậy của tôi, và vượt quãng đường từ thành phố Vinh lên đến Kỳ Sơn. Tôi đi gặt mây trời. Tôi đã được lẫn vào mây trời, như tôi đã từng mơ…
Ánh sáng xanh của điện thoại gây rối loạn giấc ngủ
Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.
5 lợi ích sức khỏe của thiền có thể bạn chưa biết?
Ngày càng có nhiều nhà nghiên cứu khám phá và tìm hiểu những lợi ích sức khỏe của thiền. Tuy lợi ích thường khác nhau tùy thuộc vào từng người, thì nhiều nghiên cứu đã tìm thấy sự thúc đẩy tích cực nói chung của việc thực hành thiền, cả về sức khỏe tâm thần lẫn thể chất.
Thiền đúng cách để có giấc ngủ ngon và sâu
Thiền không trực tiếp làm bạn đẹp hơn nhưng là một phương pháp giúp khí lực và tinh thần hợp nhất, tạo thêm nghị lực để loại bỏ muộn phiền, lo lắng, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Ung thư, đau tim vì thường xuyên làm việc qua đêm
Thường xuyên làm việc ban đêm liên quan đến ung thư vú và các loại ung thư khác, ngoài bệnh tiểu đường, đau tim và rối loạn giấc ngủ.
Con người nên ngủ bao nhiêu giờ một ngày thì tốt cho tim?
Một nghiên cứu chỉ ra ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm có lợi cho trái tim nhất.
Làm sao để chống ngủ gật khi lái xe?
Khi đang điều khiển phương tiện giao thông nhất là ôtô, điều tối kỵ cần phải tránh là buồn ngủ. Tuy nhiên, đôi lúc lái xe không thể nào "cưỡng lại" cơn buồn ngủ và gây ra tai nạn. Vậy làm cách nào để chống ngủ gật khi lái xe?
9 bữa ăn nhẹ trước khi ngủ giúp bạn ngon giấc
Chuối, hạnh nhân, quả óc chó và quả anh đào có thể giúp bạn tránh cảm giác thèm ăn khuya.
Thời điểm bạn tỉnh giấc cảnh báo tình trạng cơ thể
Bạn ngủ không ngon và thường thức giấc khoảng 1-3h sáng, có thể gan có vấn đề hoặc đang chứa nhiều độc tố, theo Brightside.
Mẹo nhỏ để việc dậy sớm mỗi sáng trở nên dễ dàng hơn
Bạn nên ngừng sử dụng điện thoại một giờ trước khi ngủ để ngon giấc và thức dậy sảng khoái hơn.
7 điều không nên làm ngay khi vừa ngủ dậy
Lùi giờ báo thức, cuộn tròn người, chuẩn bị trong bóng tối hay lướt Facebook là những điều bạn không nên làm khi vừa thức giấc.
Làm thế nào để bà bầu có một giấc ngủ ngon?
Trong quá trình mang thai, bà bầu sẽ thường khó ngủ do gặp phải rất nhiều những rắc rối về sức khỏe như buồn nôn, ợ nóng, chuột rút hay khó thở...
Người dậy muộn có nguy cơ tử vong cao hơn bình thường
Một nghiên cứu mới đây cho biết những người có thói quen ngủ muộn ban đêm dẫn đến khó dậy sớm vào buổi sáng có nguy cơ tử vong cao hơn những người bình thường.
5 cách để dễ dàng đánh thức trẻ vào mỗi buổi sáng
Dậy sớm là một trong những thói quen tốt nhất mà bạn nên dạy cho bé. Dưới đây là một số trong những cách tốt nhất để đánh thức con bạn khỏi giấc ngủ mà không làm cho bé khó chịu.
7 thói quen tốt cho giấc ngủ, làm chậm quá trình lão hóa
Giấc ngủ ngon đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích như tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện hoạt động não bộ hay làm chậm lại quá trình lão hóa.
6 quy tắc 'vàng' về giấc ngủ để bạn luôn khỏe mạnh
Tiến sĩ Neil Stanley là tác giả và là chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ chia sẻ 6 điều quan trọng về giấc ngủ trên trang Healthista.
Những lợi ích vàng khi cho trẻ ngủ trước 9 giờ tối
Trẻ nhỏ sẽ đặc biệt thông minh và phát triển khỏe mạnh toàn diện nếu cha mẹ cho con cái của mình ngủ trước 9 giờ tối.
Tăng chiều cao cho trẻ không khó
Chiều cao ấn tượng của một số cầu thủ trong đội tuyển bóng đá U-23 cho thấy các can thiệp về tăng trưởng chiều cao cho trẻ em VN từ năm 1995 và tập luyện thể thao đã phát huy những hiệu quả ban đầu.
Duy trì 6 thói quen này trước khi đi ngủ thì cả đời chẳng phải lo gì về sức khỏe
Việc thường xuyên lặp đi lặp lại một thói quen sẽ khiến cho não bộ và cơ thể của bạn biết được là đã đến giờ đi ngủ, vì vậy bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
Muốn sống khoẻ và đẹp, hãy làm theo thời khoá biểu này
Ngoài việc năng vận động và ăn uống khoa học, bạn còn phải tuân thủ theo thời gian biểu những việc cần làm trong 24 giờ nếu muốn sống khỏe và trường thọ.
Lý do phái đẹp cần ngủ nhiều hơn nam giới 20 phút
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để phục hồi lâu hơn, theo Bright Side.
Tải thêm tin
