10 个秘诀，30 天后头发明显长得更长更浓密

1. 和剪刀交朋友

即使你想留长发，修剪也很重要。定期修剪可以去除分叉，帮助头发更健康地生长。

2. 使用护发素

护发素可以滋润头发，使头发更亮泽顺滑。洗头时，千万不要忽略护发素，因为干燥的头发容易卷曲、打结和断裂。

3. 使用发膜

定期使用天然成分护理头发有助于头发健康生长，刺激头发更快更浓密地生长。您可以参考以下配方：洋葱蒜水、洋葱椰子油水、苹果醋、椰奶……

4.用啤酒洗头

啤酒富含蛋白质和维生素B1，因此能有效修复断裂受损的头发，并促进头发生长。将啤酒加水煮沸，待其冷却后，与洗发水混合，像往常一样洗头，然后冲洗干净。坚持每周使用2-3次，你会看到头发明显的变化。

5. 使用丝绸或缎子制成的枕套

棉质枕套会摩擦头发，使头发更容易打结。换成丝绸或缎子等光滑闪亮的枕套，有助于保护头发。

6. 限制头发干燥，用毛巾包裹头发

温度骤变会严重损伤头发。最好减少使用吹风机、卷发棒等。如果必须使用吹风机，请等头发干至六成干后再吹干。无论毛巾多么柔软，洗完头后都不建议用它来包裹或擦干头发，因为毛巾会产生摩擦，容易导致头发断裂。

7. 让头发呼吸

不要把头发扎得太紧或夹得太紧。这会导致头发褶皱，并损伤头发。在炎热的晴天外出时，应该使用遮阳伞、帽子遮盖头发，并使用防晒产品。

8.富含生物素的饮食

在日常饮食中添加富含生物素（也称为维生素H）的食物，也能刺激头发更快、更健康地生长。鸡蛋、牛奶、乳制品、坚果、肝脏、鲑鱼、鳄梨等富含生物素。

9. 不要洗头太多

保持头发清洁很重要，但这并不意味着你必须每天洗好几次。洗得太频繁会使头发干燥，并剥夺头发的天然油脂。洗头时，按摩头发和头皮。

10.坚持

头发不可能一夜之间长出来。平均而言，头发每月可以长6到13毫米，最多可以长到25毫米。所以无论使用哪种方法，都需要耐心，不要心急。保持心情舒畅、心情愉快也是帮助头发健康生长的有效方法。