10种有助于预防前列腺癌的食物

南瓜子

南瓜籽不仅具有利尿作用，还能有效治疗前列腺和膀胱疾病。南瓜籽富含锌，有助于增强人体免疫系统。此外，许多科学证据表明，南瓜籽还有助于排毒。

番茄

西红柿含有番茄红素，有助于预防前列腺癌。番茄红素被认为是一种抗氧化剂，可以对抗自由基，而自由基会破坏有害和致病的细胞。

西兰花

这种十字花科蔬菜已被证明有助于预防前列腺癌。西兰花碳水化合物含量低，富含抗氧化剂和植物化学物质，有助于预防可能导致癌症的细胞变化。

三文鱼

鲑鱼富含 Omega-3 脂肪酸，这种多不饱和脂肪有助于预防前列腺癌的发展。

核桃

核桃碳水化合物含量低，富含Omega-3脂肪酸。因此，它被认为是预防前列腺癌的最佳食物之一。

浆果

像草莓这样的浆果富含抗氧化剂，血糖指数低，有助于降低患前列腺癌的风险。它是预防前列腺癌的最佳食物之一。

咖啡

专家发现，每天喝4-5杯咖啡有助于减少前列腺癌细胞。咖啡富含抗氧化剂，还能帮助糖分代谢，从而降低患癌风险。

胡萝卜

每周吃三份胡萝卜的男性患前列腺癌的风险降低18%。胡萝卜富含β-胡萝卜素，这种类胡萝卜素可转化为维生素A，并具有抗氧化作用。

石榴汁

这种水富含抗氧化剂，有助于预防癌症。此外，它还含有能够阻止癌细胞迁移的成分。它还能减缓前列腺癌的转移。

大豆

大豆含有异黄酮，有助于抑制前列腺癌细胞的进展。

如何预防前列腺癌

健康饮食，均衡饮食。咖啡、绿茶、亚麻籽、大豆、鱼类、西兰花、绿叶蔬菜、石榴汁等食物都富含抗氧化剂和抗炎成分，具有良好的抗氧化和抗炎功效。番茄中的番茄红素、大蒜中的含硫化合物或红葡萄中的白藜芦醇被认为具有抗前列腺癌的功效。

定期进行体育锻炼，即使每周只锻炼几个小时，也能帮助降低肥胖风险，提高身体预防疾病的能力。

有规律的“性爱”已被证明有助于降低男性患前列腺癌的风险。

不应忽视定期健康检查和前列腺特异性抗原测试。

一些补充剂（如硒）可能有助于降低患前列腺癌的风险，但在服用任何产品之前请咨询医生。

此外，应合理安排作息时间，避免产生紧张和压力。饮食上应限制动物脂肪，限制饮酒和吸烟。